二、适度运动

运动可以消耗人体的脂肪和热量 ， 从而降低我们体内的胆固醇水平 ， 建议大家每周都要坚持运动5次左右 ， 以中等强度的有氧运动为宜 ， 比如慢跑、快走、骑单车等等 ， 即便是每天坚持步行半小时 ， 对于身体也是有好处的 。

三、控制血脂血糖等指标

三高很多时候都是相互影响的 ， 所以我们在控制好血脂的同时 ， 也要注意控制好血压、血糖、尿酸等指标 ， 坚持做好监测 ， 同时对于高血压、肥胖等高危人群 ， 最好定期体检 。

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