“甘油三酯大户”被揪出,提醒:50岁后,这4种食物尽早忌口

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“甘油三酯大户”被揪出,提醒:50岁后,这4种食物尽早忌口

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“甘油三酯大户”被揪出,提醒:50岁后,这4种食物尽早忌口

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刘女士最近总感觉人提不起精神 , 而且偶尔还会头晕 , 后来去医院检查才知道是因为高血脂 , 主要是甘油三酯有些偏高 , 为4.1mmol/L , 医生说不用吃药但需要控制饮食 , 少吃一些油腻、高脂肪的食物 。
回到家以后 , 刘女士听闺蜜说吃鱼油能帮助降血脂 , 于是掏钱在网上买了几千块钱的鱼油 , 想着吃鱼油的话 , 那饮食控制没那么严格应该也没关系 , 于是依旧坚持口味较重的口味 。
结果2个月后回院复查发现血脂却升高至5.2mmol/L左右 , 这是为什么呢?难道吃鱼油是在浪费钱吗?

一、被“吃”出来的高甘油三酯
甘油三酯是一种特殊脂质 , 是人体血脂中组成的重要部分 , 作为检测血脂的指标之一 , 当检测结果超出参标准范围时 , 可被诊断为高脂血症 。
甘油三酯水平升高一般有两种类型 , 一是原发性升高 , 二是继发性升高 , 前者多因为遗传导致 , 后者常因糖尿病、甲功异常、肾功能不全、妊娠等情况导致 。
在血脂的4项指标中 , 甘油三酯受饮食的影响是最大的 , 只要饮食中摄入的脂肪多一点 , 甘油三酯水平就会升高 。 所以一般建议甘油三酯偏高的患者 , 最好控制饮食 。
尤其是这几类“甘油三酯大户” , 更易升高甘油三酯水平 , 50岁以后的人群要尽量忌口:
高脂肪食物:过量摄入会导致脂肪在体内疯狂堆积 , 引起甘油三酯增高 , 其中这些食物中的脂肪含量较高:动物内脏、肥肉、奶油、油炸食品 。
高胆固醇食物:胆固醇的摄入过多会导致胆固醇持续升高 , 引起血脂粘稠 , 继而诱发甘油三酯升高 , 尤其这些食物要少吃:猪脑、猪腰、牛脑、羊脑、蛋黄、贝壳类海鲜 。

油脂类:油脂过高的食物中的饱和脂肪酸含量较高 , 摄入后会引起甘油三酯升高 , 比如猪油、牛油、棕榴油、椰子油、氢化植物油 。
高盐食品:食品中的盐(钠)含量较高 , 摄入过多会导致血压升高 , 进而影响甘油三脂水平 , 常见于腌制食品、咸鱼、火腿 。
二、甘油三酯高的人 , 更易患5种病
【“甘油三酯大户”被揪出,提醒:50岁后,这4种食物尽早忌口】甘油三酯超标不止影响血脂水平 , 还会诱发各种心血管疾病 , 有研究指出甘油三酯水平升高 , 相关并发症发病风险也会增加 。
《中国成人血脂异常防治指南》指出甘油三酯的判定正常的标准应该<1.70mmol/L , 大于2.26mmol/L即为高甘油三酯血症 。
前不久公布的《高甘油三酯血症临床管理多学科专家共识》指出 , 长期处于高甘油三酯状态的话 , 以下几种疾病易高发:
1、脂肪肝
高甘油三酯状态下 , 肝脏代谢能力不足 , 会引发大量的甘油三酯在肝内沉淀 , 这也是临床上非酒精性脂肪肝出现的重要原因之一 。

2、糖尿病
甘油三酯高会体内分解的游离脂肪酸增多 , 导致一定的胰岛素抵抗 , 加重了脂毒性 , 从而导致糖尿病风险升高 。
3、慢性肾脏病
肾病患者中常出现甘油三酯高的情况 , 作为肾病的并发症 , 绝大多数情况下二者显著相关 , 需要对症治疗 。
4、急性胰腺炎
高甘油三酯血症是诱发急性胰腺炎的原因之一 。 当甘油三酯水平升高到一定程度 , 会造成大量游离脂肪酸损害胰实质 , 从而导致急性胰腺炎 。