皱纹|女人可以常吃3种食物，滋养皮肤，减少皱纹，增强皮肤弹力

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百合
百合是以后总药食同源的食物，平时最常见的就是用百合煮粥，它对于女人来说，是一种很好的食物，起到了美白美容的作用，同时百合可是一种天然的防晒霜，平时多吃一些百合，可以防止皮肤晒黑，对抗老化也是有一定的作用，毕竟太阳对皮肤的伤害是很大的，在表皮下形成各种损伤。

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马兰头
马兰头可以炒食、凉拌或做汤，由于嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等。能够补充身体所需的营养，还有排毒抗衰，滋补身体，增强抵抗力之功效。

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西红柿
【 皱纹|女人可以常吃3种食物，滋养皮肤，减少皱纹，增强皮肤弹力】西红柿是我们夏天常吃的一种蔬菜，凉拌西红柿，撒一点白糖，可以起到清热解暑、排毒消脂的功效。西红柿里面含有丰富的维生素C，维生素B和钙等物质，常吃西红柿可以帮助我们消化，清热解毒，还有降压降脂的功效。不仅如此，多吃西红柿还能帮助我们抗衰老，夏天可以对皮肤起着保护作用，可以呵护肌肤。