都说保温杯里泡红枣枸杞，是中年人的养生标配，可是，红枣枸杞泡水虽方便，但有个很大的缺点——喝到肚子里的营养较少。其实也对，要泡出营养成分，过程实在是太缓慢，也许没等泡出多少营养，你就把它喝掉了。如果你确实喜欢泡水，给你支一招：把泡过的红枣枸杞吃掉。那么究竟怎么吃才养生呢？1枸杞嚼着吃，红枣蒸了吃干嚼能够更充分地吸收枸杞子中的营养成分，从而有利于其药效发挥。但要注意，干嚼的量不要超过10克。红枣表皮比较硬，粗纤维含量多，不易消化，蒸过的红枣就很软糯，更好消化，还能够把红枣的所有营养都吃下肚，方法：红枣洗干净，对半切开或划几个小口子；加凉水上锅，中火蒸15~20分钟即可。

文章插图
2 搭配着吃，充分发挥养生功效

文章插图
枸杞配麦冬：用于热病伤阴、阴虚肺燥，有协调作用枸杞配菊花：用于肝肾虚损所致的目昏瞻视，有明目的作用枸杞配黄芪：补气固表、强肾利尿红枣配桑叶：可预防伤风感冒，适合春秋季节喝红枣配荷叶：可利气消暑，适合夏季喝红枣配生姜、红糖：可祛寒暖胃，适合冬季喝此外，红枣和枸杞还可以用来煮粥和煲汤，慢慢熬出其养分。

文章插图

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 营养专家告诉您 剩菜打包有方法
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 预防肿瘤|夜里温度下降孩子睡不好，多吃营养菜，补虚暖胃，提高抵抗力
• 过年孩子最爱的“黄金菜”，营养美味，味美汁浓，越吃越想吃
• 孩子春节最爱“黄金菜”，补充营养，增强免疫力，身体更健康！