营养均衡|女性快绝经时月经会有一些变化，若在这个年龄段内绝经，身体不错

女人大约从12岁左右开始，就会出现月经，在以后几十年的时间里，它每个月都会光顾一次。有人戏称是来串门的大姨妈。虽然它有时会带来一些不适感，但是它对身体是有益的。它会帮你将子宫内的毒素和垃圾排出体外，让你的身体更加健康。
月经会伴随女人半辈子，但是它一旦完成了它的使命，它就会离开了。当月经永远离开你，不再回来的时候，我们就说这是你的绝经期到了。一旦到这个时候，大多数女性心理上会产生一些变化，当然，身体也会发生相应的改变。

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那么，女性快绝经时，月经会有哪些变化呢？
如果你发现自己的月经周期开始延长，从开始的一个多月来一次，到二个月来一次，甚至延长到三个月左右来一次，或者是不规律，延长后，过了一段时间又恢复了正常，这样的状况持续几年的话，那么就意味着你开始进入绝经期了。
当然，月经周期延长并不是唯的一标准，有的女人可能正好相反，周期没有延长反而缩短了，月经次数明显增加，这也是绝经前正常的信号。除此之外，有些女性到了绝经期月经的颜色会发生变化，经量也会有所改变。同时，还可能伴有潮热、出汗，失眠、多梦、心悸、烦躁、小腹胀疼等现象，这些都在告诉你，你的绝经期快到了。当然，这些症状不是全部都会出现，每个人的体质不一样，症状会各不相同的。

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那么，女性什么年龄绝经是最好的呢？若能在这个年龄段，说明身体素质不错！
一般来讲，女性绝经的最佳年龄是45~55岁之间。如果你绝经的时间在这个时间段，那么，说明你的卵巢功能是正常的，身体素质不错，同时，也说明你平常的保养做得很不错。绝经以后，女性的卵巢功能会逐渐开始退化，这也意味着衰老的开始。当然，也有部分的女性绝经期会推迟，如果相差不是很大，也是算正常的。
当然，如果绝经的时间比较早，那可就要引起重视。比如说30多岁就绝经了，就是属于提前绝经了。提前绝经不是好事，它说明女性的卵巢提前退化了，这样的女人老得会更快。

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如果不想提早绝经，在日常生活中需要做好以下这几件事！
保持内分泌正常。研究发现，女人内分泌失调是导致女性提早绝经的一个主要原因。如果女人长期处于焦虑、抑郁和情绪低落的状态中，就非常容易导致内分泌发生紊乱。因此，女人在平时的生活中，要尽量保持良好的心态，面对生活和工作中的不如意和激烈的竞争，要学会缓解和释放压力，让内分泌保持正常。只有这样，才能避免提早绝经。
除了心态的调整，保持内分泌正常还可以通过饮食进行调理。女性朋友平时可以喝一喝玫瑰花茶，它能帮助女人疏肝理气，不让肝气郁结，对抗抑郁，保持心理舒畅。而且，玫瑰花有泻火温通，活血化瘀和止痛的作用，可以有效改善女人痛经等经期不适症状。

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做到营养均衡。大量研究表明，营养均衡、膳食合理的女性，绝经的时间一般都是比较正常的，甚至比较靠后，而营养不良的女性，绝经一般都会提前。这就是为什么现代女性绝经普遍较晚的一个重要原因。所以，为了延缓衰老，防止提前绝经，女人平时一定要做到营养充足全面，特别是不要为了保持身材的苗条而采取过度节食的方式。这样做，是得不偿失的。