从失眠到恢复，五年时间，我攻破了失眠的6个关键点你有过这种时候吗？本身困的

你有过这种时候吗？本身困的要死，感觉只要挨到枕头就能睡着，但当你爬到床上后，脑子瞬间清醒，逼着你胡想联翩，再久远、再无关联的事都能想起来。然后你就会像歌里写的：眼睛瞪得像铜铃，射出闪电般的精明，耳朵竖得像天线，听的一切可疑的声音...

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五年里，我基本都处于这种游离的状态，无奈至极。
失眠到底算不算病
在失眠这件事上存在两个对立面：一个是失眠者本身，一个是失眠者身边的人。
之所以叫对立面是因为：失眠的人往往会觉得自己病了，需要治疗和帮助。而身边（没有失眠过）的人从来不会把失眠的人当病人看，他们会觉得你要么想太多了，要么熬夜作的，那失眠到底算不算一种病呢？
首先给大家一颗定心丸，失眠不是病。这也是为什么很多人从失眠初期就开始吃药治疗，到最后，不但没有效果反而加固了自己的失眠。或许你会问了，那失眠算什么？失眠仅是你性格或心态出现变化后，导致脑电波频率异常的表现，这就好比不良的生活习惯导致了近视眼，而看不清只是近视眼的表现而已。

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所以失眠后吃药治标不治本，强制睡眠不等于调整失眠，这也是导致你失眠反复的原因。
6个关键点，攻破即找回睡眠
1、坚信自己没问题，一切现象都是你思维创造出来的。
失眠者总怀疑自己有很多问题，不是身体上就是精神上，你不断的在创造各种不合理的联系，把一切不顺和不好归结到失眠上，这样那样的担忧会导致失眠更加难以恢复，你要坚信自己其实什么问题都没有。
大量研究也表明，几乎95%以上的失眠者，都是情绪性心理性的，属于自己的思维创造引起的脑电波异常，而不是身体问题导致的，当然不排除长期失眠，会导致身体功能的一些紊乱，但这也是心理原因引起。
2、失眠是心理冲突导致的脑电波异常，而不是身体问题。
这一点是上面问题的延展。回忆一下你最初失眠是什么原因导致的？出差认床、爱人分手、好朋友闹僵、工作受气、夫妻不和、婆媳关系、家庭条件不好，又或者自己拼命熬夜...有谁是因为手划破一个小口开始失眠？肚子疼开始失眠？摔一跟头开始失眠...（这里说的是一段时间的失眠，摔疼了睡不着不算哈）
导致失眠的最初原因， 95%以上都不是身体问题。而是你的某种情绪或心理冲突致使你的大脑在夜晚也处于高频工作状态，脑电波出现异常，从而无法下达休息的指令，仅此而已。
3、不要选择在家休养，如果失眠，就带着失眠去工作。
长期失眠通常会导致较大的心理痛苦，使人失去工作和生活的兴趣，并且认为自己无法正常工作和生活，索性辞掉工作，以为专心休息就可以恢复正常。但事实上，失眠者越是在家休养，失眠越会加重。因为你在家没事可做，所有心思都会放在失眠这件事上。

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尤其是对一些经济条件并不宽裕的朋友，这一点更是致命，在家休息的这段时间你会负能量爆棚，愤慨世界不公，越到晚上这种愤慨越强烈。
4、绝不将恢复的希望放在药物上，否则你会体会什么叫失望至极。
通常人在失眠后会主观认为自己生病了，一段时间内得不到改善就会寻求药物的帮助，无论是保健品还是西药，它们起到的作用都仅是强制睡眠。在你服药后让你昏睡过去，甚至没有感觉到困意就睡过去了...