养生果|冬吃1种水果伤肾、1种水果伤肝、2种水果伤胃！别五脏伤了才知晓

水果，是大家日常膳食中不可缺少的一部分。尤其是一些时令水果，不但色香味俱全，而且养生作用也不俗。但水果的养生作用，必须以吃对为前提，否则“养生果”就秒变“伤命果”了。今天，小编就和大家聊聊冬季最常见的4种时令“养生果”~柚子和它一起吃，伤肝又伤肾中医认为，柚子性寒、味甘酸，有健胃消食、止咳平喘、润肺化痰、醒酒、除口臭之效。从营养学角度来说，柚子营养丰富，内含多种维生素和钙、磷、钾等矿物质。而柚子所含的油皮苷，还有一定的预防血栓的作用。柚子肉嫩汁多，每100克果肉含89克水分，很适合为冬天干燥的身体补充水分。

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虽说柚子有百般益处，但大家要牢记：柚子会和一些药物发生反应，因此服药期间不要吃柚子！而这些反应的“幕后凶手”，是柚子中含有的一种叫做“呋喃香豆素”的化合物。呋喃香豆素能抑制人体内一种代谢酶的活性。这种酶的活性一旦降低，人体就不能及时地把某些药物分解代谢掉，这样一来：一方面，体内药物的沉积本就会加重肝肾的代谢负担；另一方面，未被代谢掉的药物在血液里的浓度增高，会增强药物的药理作用和不良反应，反过来还是会增加肝肾代谢的难度。

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例如，服用了降压药，又食用了柚子，就会将降压药的效果叠加几倍至几十倍，甚至导致患者出现血压骤降等严重的毒副反应。又如，服用他汀类成分的降血脂药物后，再吃柚子，血药浓度会呈倍数增长，甚至引发横纹肌溶解症，反应重者会眩晕、呕吐，甚至猝死。注意：1.目前所知有80多种药物都和柚子“犯冲”。其中大多数是常用药，比如部分降胆固醇药（他汀类）、降血压（钙通道阻滞药）和精神类药物（三唑仑、咪达唑仑）等。2.?吃了柚子大约3天后，呋喃香豆素对人体的作用才渐渐消失。因此，最好整个服药期都别吃柚子。3.?柚子的“近亲”水果（如西柚、甜橙、柠檬、枳、宽皮橘等）中也含有呋喃香豆素，因此服药期这些水果也要慎吃。

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这2种水果吃不对，伤遍肠胃1. 冬枣冬枣肉嫩多汁、甘甜清香，被誉为“百果王”。中医认为，枣味甘、性温，有补中益气、养血安神、健脾、生津等功效，是当之无愧的滋补佳品，尤其适合气血两虚的人服用。而从营养学的角度来看，冬枣富含维生素C，而维生素C有助于促进铁的吸收。把冬枣和红肉搭着吃，补血效果显著，尤其适合气血不足、贫血者食用。此外，适量吃冬枣有助于健全毛细血管、维持血管壁弹性。还有研究表明，冬枣能减轻化学药物对肝脏的损害，有保肝护肝的功能。

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说了这么多冬枣的优点，你是不是想马上买个一两斤吃吃？千万别这么做！冬枣虽好，但一次不宜吃太多。这主要是因为：首先，大枣富含膳食纤维，而大部分膳食纤维存在于枣皮中，枣皮又薄又硬、边缘锋利。一次性食用太多会刺激肠胃，造成肠胃不适，甚至损伤。尤其是对于胃黏膜刚好有炎症或溃疡的人来说，更易加重疼痛和不适。

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其次，冬枣糖分含量高，糖尿病病人最好少吃。还有，一次进食太多冬枣，容易和胃液发生反应，逐渐结成不易溶解的坚硬凝块，即植物性胃结石。此时，患者可能会出现恶心、呕吐、上腹部胀痛，甚至吐血。时间长了，更有引起胃壁坏死、穿孔，及肠梗阻的风险。建议：不要空腹吃冬枣，每天吃冬枣要控制在10颗以内。2. 山楂中医认为，山楂性微温，味酸甘，有有健胃开胃、消食化滞、活血化瘀、收敛止痢之功。另外，山楂还是中医消食药的“三仙”之一，最擅长消化肉食积滞。从现代医学的角度来说，山楂本身可促进胃酸分泌，同时它还含有一些有机酸及酶类，可以促进脂肪类食物消化。现代人大鱼大肉吃得多，尤其是进补的冬季尤甚，因此容易胃胀、消化不良，此时吃些山楂有助于消食导滞。