阳气不足|“四十不补，五十受苦”，最全的补阳秘方，都在这儿

老人常说“人活一口气”，指的就是阳气。阳气历来本认为是人的命根，得之则生，失之则病。随着衰老一天天到来，阳气也逐渐流失，四十岁以后更是如此。古人说“人到四十，阳气自半”，意思就是四十以后的人，阳气至少减少了一半，不及时补充，一些健康问题就会随之而来。民间也就流传着这样的说法：四十不补，五十受苦，老来报废。

文章插图
怎么算是阳气不足？最简单的一个例子：年轻时候挺抗冻，现在开始怕冷了！
你看小孩子，大冬天的脸也总是红扑扑的，不怕冷，穿得厚一点就出汗，这是因为小孩子普遍阳气充足。
上了年纪后，别人还没觉得冷，你就冻得够呛；四肢冰凉，穿衣服总是比别人差一个季节；夏天吹不了风扇、更不能开空调，各种难受；精力衰退，身体衰弱，常常伴有胃肠或泌尿等方面的问题……

文章插图
人到中年，可不能眼瞅着阳气越来越少了，却无动于衷哦~今天就分享几个保护阳气的方法，供您参考。
【常做4件事，让你阳气充足起来！】
1. 晒太阳
晒太阳是最简单的补阳气方法，早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳的升起开始苏醒，晨起锻炼身体可以补充肾阳，促进气血的运行，达到气血双行，还能够帮助祛除体内多余的寒气。

文章插图
2.轻柔运动扶阳气
适当的运动有助于补充阳气和改善阳气虚的状况。
一说到运动，有些人高举“生命在于运动”的大旗，就以为运动越激烈、越长时间越好，其实是进入误区了。
老年人应该进行比较轻柔的、时间不宜太持久的运动，就是力所能及、运动后不感觉过度劳累的运动，如散步、太极拳、慢旋律的舞蹈等就很不错。

文章插图
3.男人的“肾黄金”————岘阳伍时茶饮
男性常吃，给身体补足阳气，肾脏也会变得更强壮。出自《医林改错 ·卷下 ·瘫瘘论》，对于阳气不足的人群而言，可以起到一定的补益效果。
药物的主要成分是枸杞、玛咖、人参、黄精、覆盆子，该药的重要作用是用来调理身体虚弱、怕冷、肾虚、腰腿酸痛、阳气不足、火力不够等症状。

文章插图
4. 充足睡眠
【 阳气不足|“四十不补，五十受苦”，最全的补阳秘方，都在这儿】经常睡眠不足、熬夜的人会出现气血不足，身体得不到血液的滋养，会出现精神不佳、萎靡不振等表现，往往就是睡眠不佳引起的阳气不足，《黄帝内经》说：阳气尽则卧，阴气尽则寤。凌晨是阴气最盛、阳气最弱的时候，如果不能及时睡觉的话会损耗人体的阳气，所以早睡早起，合理睡眠有利于阳气的恢复，滋补阳气。