拥有健康菌群的方法说起来非常简单 ， 健康饮食、健康生活方式或/和补充益生菌、益生元就可以 ， 但具体做起来所需要学习和坚持 。 如何健康饮食 ， 食与心在往期已经做过详细介绍 ， 本期不再赘述 ， 不了解的朋友可参考食与心的早餐和晚餐系列 。 这里需要做一点特别强调 ， 肉类乳类蛋类的营养是人类应该摄取的重要营养 ， 不安全的肉蛋乳类可能增加帕金森症的风险 ， 因此不能确定是否安全的情况下不赞成多吃 。
良好和平衡的营养对预防任何疾病 ， 提升健康都有好处 。 食物改变你的肠道菌群 ， 肠道菌群决定你是否健康！祝愿每一位朋友都能维护好自己的菌群 ， 帮助家人朋友维护好他们的菌群 ， 永远不受帕金森症困扰 。
由于微生物代谢导致的气味改变早在帕金森症典型症状之前出现 ， 每个人都可以留心 ， 当感觉身边的人出现异常气味时就可能已经出现菌群异常 ， 此时开始注意调整就可能更好的预防帕金森症以及其他系统退行性病变的发生 。

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