衰老|白露养生 | 白露秋风夜，一夜凉一夜( 二 ) 黑眼圈|长寿与衰老

有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜和辣椒等。
海产品多为大寒之品，易伤脾胃，如和切碎的生姜同吃，有温中散寒解毒的作用。肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜，吃海鲜要多加生姜。
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白露起居：早卧早起
适当秋冻，不生杂病
“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。
当然，秋冻并非人人皆宜，要根据个人体质，适当秋冻。老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群，要注意不要“秋冻”过度而导致生病。
早卧早起，动静结合
《黄帝内经》记载：“秋三月，宜早卧早起，与鸡俱兴” ，此时，大自然的阳气逐渐收敛，阴气将越来越盛。
从中医养生的角度来看，白露起居也宜顺应自然界的这种变化，做到早睡早起。 “早睡”可调养人体中的阳气， “早起”则可使肺气得以舒展，可防止收敛太多。
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白露情志：心静从容
白露时自然界已现“花木凋零”景象，所谓“秋风秋雨愁煞人” ，这一时节人们容易因为秋悲所感伤，所以要收敛神气而不外露、宁静神志而顺应秋气，坚持站桩、打坐，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响。
而秋天气候宜人，又是一年中难得锻炼身体的好季节，可多进行户外活动，适当的身体锻炼，做到动静和谐。