男性想要知道身体是否健康，不妨结合这几点对照自查 _健康小知识

俗话说身体是革命的本钱，现如今人们也非常关注身体健康，特别是那些上了岁数的人，非常担心身体健康受损让晚年生活不幸福。
一般情况下男性的体力比女性也要好很多，所以很多年轻力壮的男性朋友对于自己的身体是比较自信的。

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可是那些上了岁数的人也常常抱怨这样一个问题，随着年龄的增加，进入中年之后，身体状况大不如前，特别是过了60岁更是会感觉到力不从心。
60岁之后的男性朋友想要得知自己的身体是否健康，其实完全可以根据日常生活当中的一些行为进行自查，比如下面这几点。

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男性过了60岁，想要知道身体是否健康，不妨结合这几点对照自查
睡眠质量
家里有老人的应该比较了解，那些上了岁数的人常常抱怨自己晚上睡不好，甚至彻夜失眠。
之所以会如此，其实跟衰老有着很大的联系，然而当男性朋友进入60岁之后，如果发现睡眠质量仍然比较好的话，或许能够说明身体的健康状况还比较不错。

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腿脚灵活
无论男女，当人上了岁数之后，骨骼和关节的健康状况可能会逐渐走向下坡路，所以容易出现腿脚不方便的情况，特别是对于那些比较严重的人来说，走路的时候还会有跌倒摔到的危险。
60岁之后的男性朋友，如果腿脚比较灵活，甚至走起路来雷厉风行，或许同样也是身体健康的表现。

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胃口好
有的人上了岁数之后，因为消化吸收不太好，因此很容易出现食欲变差的情况。
男性朋友想要得知自己的身体是否健康， 60岁之后也可以多关注一下饮食的状态，如果胃口比较好食欲也比较好的话，或许能够说明身体比较健康。

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排便有规律
上了岁数之后，肠胃蠕动能力减弱，很容易出现便秘或者是其他的排便障碍，甚至还会给肠胃疾病留下可乘之机。
60岁之后的男性如果排便非常有规律，几乎很少有便秘的情况，或许也能够说明肠胃的功能非常强大，身体健康也有保障。

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如何延缓衰老？
保持乐观心态：
心态除了会影响到人的心情之外，也跟人的身体健康有一定的联系，但是有些上了岁数的人随着年龄的增加生命，可能快要走到终点，也可能会因此产生心理负担。
长时间受到消极情绪和心态的影响，可能会给身体健康造成伤害，并且也会进一步加速衰老，所以希望你能够保持乐观的心态。

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多运动：
每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢运动，并不是年轻人的专利，反而中老年人更适合运动。
坚持适当运动可以让腿脚更加灵活，同时还能够避免血液循环过慢造成的血管拥堵情况，延缓衰老。

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定期体检：
定期进行身体检查，可以对自身的健康状况做到心中有数，上了岁数之后，身体各部位功能逐渐走向下坡路，健康状况更是应该特别关注的一件事情。
希望你不要担心浪费钱，毕竟身体健康是多少钱都买不来的，最好能够做到定期体检，或许才更有助于呵护身体功能，维持健康状况。