杜仲|经常腰酸腰痛？试试杜仲巴戟猪脊骨汤杜仲|巴戟|巴戟天|肾俞穴

随着生活节奏的加快，人们在工作时，难免需要久坐久站、搬抬重物，加上有时腰部发力方式不当，使得腰痛成为很多人的困扰

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巴戟天：天性温补，为“补肾要剂”，功擅温肾益精，强筋壮骨，祛风除湿。

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枸杞：亦有滋补肝肾之功。

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猪脊骨：有着滋补肾阴、添补精髓的作用。
【杜仲|经常腰酸腰痛？试试杜仲巴戟猪脊骨汤】禁忌人群：阴虚火旺、感冒者忌服。
适合人群：适用肾精不足、体质虚寒引起的腰膝疼痛，酸软乏力人群。
穴位按摩保健
可选择两侧肾俞穴，时常用手掌揉擦按摩，可起到强腰补肾、舒筋活络的作用。

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具体做法：肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。
日常的保健也同样重要，保持正确坐姿，避免塌腰弓背。久坐久站30-45分钟，应走动舒张一下身体，避免过劳。不要贪凉，夜间吹空调可选择薄被毛毯保护腰部。
来源：广东中医药
来源：广东中医药