高血压|血压高不能吃洋葱？医生提醒：想降压，这5种食物或可多吃( 二 )

文章插图
3、强筋壮骨
据调查研究发现，经常吃洋葱可以帮助大家强筋壮骨，因为洋葱中有一种营养元素，可以防止钙元素的流失，保护大家的骨骼，预防骨质疏松。
医生提醒：想降压，这5种食物或可多吃
1、菠菜
对于高血压患者来说，多吃一些菠菜是对血压控制有好处的，因为菠菜中的铁元素和维生素含量都是比较高的，这些营养元素到达我们身体当中会保护我们的血管，预防高血压给我们带来的伤害。

文章插图
2、香蕉
多吃香蕉可以帮助我们保护肝脏，缓解便秘，还可以帮助大家预防高血压，因为香蕉可以帮助大家促进肠胃蠕动，可以及时把体内的多余脂肪和有害物质排出体外，减少血管的负担，从而缓解血液的压力。
3、木瓜
多吃一些木瓜，不仅可以帮助大家丰胸，还可以帮助大家降血压，预防高血压，从而让我们的身体达到一个健康的状态。
4、苦瓜
夏天是吃苦瓜的最佳季节，苦瓜也是夏天的时令蔬菜，多吃一些苦瓜，不仅可以帮助肝脏排毒，还可以帮助大家稳定血压。

文章插图
因为苦瓜中的脂肪含量是非常少的，而且还含有大量的维生素，这种食物可以说是高血压患者的最佳选择了。
5、苹果
建议大家每天早上起来吃一颗苹果，这样会给我们的身体带来很多好处，俗话说得好“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”。
早上吃一颗苹果，可以让身体把苹果中的营养元素全部吸收掉，比晚上吃苹果功效要多很多。
苹果中含有大量的苹果酸、维生素、果胶、钾元素，这些营养物质都可以帮助大家稳定血压。

文章插图
今日热议话题：你是高血压患者吗？
大家在日常生活中，通过哪些途径来缓解高血压呢？
除了以上食物之外，大家认为还可以吃哪些食物稳定血压？
【 高血压|血压高不能吃洋葱？医生提醒：想降压，这5种食物或可多吃】结语：血压不稳定，只是我们的身体为大家提了一个醒，如果大家再不重视的话，会让我们的身体患上更严重的疾病。