嫩模|95年日本嫩模,身高172体重60kg,身材“凹凸有致”,酷爱硬拉!( 二 )


3.拉起杠铃到顶点,不要向前顶胯,来到中立位即可。
4.一定一定不要含胸弓背,从起点到终点,都不可以。