老年人想要养生，该怎么获取养生知识?建议知晓 _健康小知识

在人们吃饱穿暖，每天不在担心的是每天没有吃的，这怎么办?而是身体越来越不好了，怎么办?越来越多的人开始关注起养生知识了。现在手机这么普及，老人拿着智能手机打游戏都是一件常事，更别提在网上搜索一些“养生知识” ，防止身体越来越差，老了不能动，自己受罪，也麻烦儿女。
网络撒谎虽然什么都有，想知道什么，搜一下就会有“答案” 。答案是真是假还不一定。

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这些“养生常识”老人可不要再随便相信了
1.每天走一万步，长命百岁?
饭后百步走，活到九十九，老年人走路可以锻炼到身体骨骼，走得越快，身体得到的好处就越多，例如降低心血管疾病、中风、骨质疏松、老年痴呆等疾病发生的风险。由此，很多人就会以为走路好，那走得越多岂不是更好?
其实过量反而会增加膝盖的负担，导致损伤。老年人骨骼本来就脆弱，这样可能会导致半月板损伤，膝盖积液过多，引发腿脚疼痛。《中国居民膳食指南》表示，中国成年人每天走6000步就好，适量而走，不可强求!
2.多吃红枣红糖，可以补血?
老人身体衰老，身体器官衰老，造血功能下降，身体可能就会贫血，最常见的就是缺铁性贫血。虽然红枣红糖都是红色的，里面也含有铁元素，但想要依靠这些食物补血，作用也是微乎其微的。

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因为经过检测，红糖里面含有的大多数糖分，想要补血那是不可能的。红枣里面含有的铁元素少得可怜，而且就算是有大量的铁元素，这铁还不容易被身体消化吸收。想要依靠饮食补铁，可以吃红肉和动物内脏，例如牛肉、猪肉、羊肉等。要是贫血严重，建议就医。
3.喝葡萄酒可以养生?
网上关于葡萄酒的“美誉”也是纷纷不停的，什么女人喝了美容养颜，老人喝了血管更健康，睡觉更安稳，还可以预防冠心病，葡萄酒真有这么神?
葡萄酒虽然没有白酒度数高，容易醉，但是里面含有酒精就是一个不可争论的事实。
世界卫生组织有数据表示，全球每年都会有300万人因为酒精死亡， 10秒就会有一人死于酒精。特别是经常喝酒的人，患上心血管疾病、癌症的风险更高。
顶级医学杂志《柳叶刀》表示，最安全的饮酒量就是0 ，不喝酒才是拥有一个健康身体该做的事。

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以上就是老年人很容易就会相信的“养生知识” ，其实就是一场骗局。每天上网的人那么多，想要买点什么，比如葡萄酒就把葡萄酒夸得像是“琼浆玉露”一样，顺便再带上自己卖的葡萄酒品牌，慢慢的让老年人“掉沟里” 。
不仅是网络上，现实中还有很多有“歹心”的人就会抓住老人对身体健康重视的心理，还有患上一些患上慢性疾病一筹莫展的心理，开始对老人进行招摇撞骗，欺骗老人钱财。
大妈受不了热情，轻信“养生偏方” ，最好后悔莫及......
上海的李大妈到一家保健按摩店，想按按自己的腰，店主热情招待，给李大妈端茶送水，聊聊家长里短，李大妈就感觉这小伙子不错，就问店主能不能她这个老毛病能不能治好。
店主拍拍胸脯说，李大妈真是慧眼识珠，找对人了。就像李大介绍了“镇店之宝” 。说简直是为李大妈量身定做的，一共10个疗程，一个疗程500 ，李大妈觉得太贵，就说算了。