正是橙黄橘绿时？橘子如果吃多了，可能存在一个意想不到的坏处 _健康小知识

随着秋天气息逐渐浓厚，一种水果也开始悄悄登上了时间的舞台。
那就是-----橘子。
正所谓：一年好景君须记，正是橙黄橘绿时，伴随着九月的秋风，一颗颗甘甜多汁的绿橘也走进了国人的菜篮子中。
所谓的青橘，实际上就是尚未成熟的橘子，其口感比正常橘子的口感略酸一些，但所含有的营养元素也非常高。
【正是橙黄橘绿时？橘子如果吃多了，可能存在一个意想不到的坏处】适当地吃一些青橘子，能够起到抑菌、和胃、利尿、止咳，以及通络、活血等一系列功效。而且青橘子的口感非常好，深受人群的喜欢。

文章图片
有很多人担心，既然青橘子口感较酸，孕妇可以吃青橘子吗？
当然可以吃。
第一，丰富的维生素C
橘子中含有非常多的维生素C ，这种成分能够提高孕妇自身的免疫功能，还能达到促使机体对一些营养元素吸收的作用。
另外，橘子当中还含有非常多的尼克酸、纤维素，这些成分能够促使孕妇体内的新陈代谢速度，还能够促使肠道快速蠕动，防止孕期便秘。
第二，丰富的叶酸
除此以外，橘子中还有很多的钾、钠元素，对于调节孕妇体内的体液平衡有着一定的功效。
青橘子中还含有特别多的叶酸，这种成分能够预防孕妇在怀孕的期间出现巨幼红细胞缺血的现象。
这种天然叶酸会透过胎盘提供给胎儿，能够起到促使胎儿神经正常发育的效果。
第三，改善食欲不振
青橘子口感酸中带甜，对于出现食欲不佳的孕妇来说，适当地吃一些青橘子，可以起到缓解恶心感以及提高食欲的作用。

文章图片
妊娠期间，孕妇在饮食上更需注意这2点
值得注意的是，孕妇一次性吃大量青橘子，会引起身体内火旺盛，还会导致胃酸分泌过多，很容易使孕妇出现恶心、呕吐现象。
除了适量食用之外，孕妇在饮食上还需注意哪些细节？
一、食物多样化
注意食物的多样化，瘦肉类、蛋类、乳制品、豆制品以及一些鱼类、海鲜、蔬菜、水果、杂粮等食物，均衡摄入一些。
能够保障孕妇身体中的叶酸、钙、优质蛋白、锌等营养元素的正常吸收，既能够维持自身健康，还可以为胎儿提供足够的养分，达到促使胎儿大脑、神经、血管以及其他器官和系统正常发育的作用。
二、减少吃任何刺激食物
怀孕期间，所有刺激性的食物减少食用，比如说咖啡、辣椒、浓茶等，对于酒精更是需要忌口。
这些刺激性的食物，不但会使孕妇的肠胃、神经等受到刺激，引起一系列的不适现象，还会影响到胎儿的正常发育。

文章图片
吃了橘子，为何会上火？
橘子虽说营养丰富，但含糖量还是不可小觑，毕竟含糖量可以达到10％。
一次性摄入过量的橘子，就意味着会摄入大量糖分，高糖分会容易让嗓子发干发涩，同时橘子中的果酸还会导致牙龈和胃部出现不适。
若吃完后没有及时清洁口腔，这些食物残渣、糖分还会造成口腔内细菌滋生，引起炎症，表现牙龈红肿、牙龈出血、牙龈胀痛等。

文章图片
橘子吃多了，可能会有一个意想不到的坏处
若吃太多的橘子，没准可能会让你变成“小黄人”！
主要是因为橘子含有丰富的胡萝卜素，若人体摄入过量胡萝卜素，人体无法及时代谢，血液中含量就会增加，就会导致皮肤变黄。