黄芪|7大提高智商的营养食物，除了多吃鱼，还有多吃这些食物山楂|老中医|中药

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

版权声明：本文首发自瘦龙健康，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。
免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。
请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。
本文编辑字数4760字，预计阅读时间， 10分钟。
孩子智商（IQ），情商（EQ）都很重要。
情商EQ是指你处理情绪问题、意志、耐受挫折等方面的品质.
一般来说，家长可以通过对孩子后天的言传身教，来提高孩子的EQ 。

智商IQ ，是指你学习和理解某些事物的能力，它是影响孩子学习表现的重要因素。
有人说，智商不像情商一样，后天不能够培养，而且是有限的，出生的那一刻起，就不会发生改变。
但其实这是不对的，你可以进行思维训练，来实现自我提高。
而且，很重要的是，营养会影响你的智力。
7大影响智商的营养素
今天我们关注的主题是，与智力有关的营养，很多营养对大脑发育都很重要。

首先，我们来说矿物质，你不需要很多，只需要一点点；但如果你没有这一点点，会有很大的麻烦。
→碘
我们都知道，海带海鲜可以补碘，还有加碘盐里面有碘。
缺碘是儿童期脑损伤的主要原因，它导致认知和运动发育受损，影响孩子在学校的表现，有研究显示，如果小时候缺碘，智商会下降13% 。
也有一些研究发现，即使是成人缺碘，也可以使IQ减少15% 。
近5000万人患有一定程度的，碘缺乏相关的脑损伤。

获得碘的关键时间，是女性怀孕和哺乳的时候，碘参与了大脑某些部分的生成，比如海马体，它与学习、记忆，以及空间定位有关。
我们大脑由不同的部分组成，其中有些部分负责参与解决问题，也就是决定我们的IQ ，比如海马体和额叶。
怀孕期间缺碘，可能损伤胎儿的脑，还导致低出生体重，早产、围产期和婴儿死亡率增加。
幼儿缺碘也特别危险，因为大脑在生命的头两年，仍然需要碘来发育。
此外，儿童缺碘是导致身体和认知发育障碍，以及甲状腺功能减退症的原因。
所有程度的碘缺乏（基于碘摄入量（μg/d）;轻度50-99 ，中度20-49 ，重度>20），都会影响母亲和新生儿的甲状腺功能，以及儿童的智力发育。
损害随着缺乏的程度而增加，最严重的后果是地方性克里汀病，这种综合征结合了不可逆的精神发育迟滞，神经损伤和甲状腺衰竭。
→锌
第二种最重要的矿物质是锌，锌参与数百种不同的酶反应，它与海马体和神经递质的生成有关。