男性早起一习惯，比喝酒更伤肝，尽早改掉这一通病 _健康小知识

大家都知道肝脏是我们身体主要的排毒解毒器官，它还负责血液的再生和食物的消化，所以，肝脏的健康十分重要。肝脏一旦出现问题，就会导致身体内毒素的堆积，除了面部出现色斑、消化不良外，严重会引起细胞的变质。然而，肝脏是无感器官之一，它没有任何的感知神经。因此肝脏出现了问题很难被察觉，所以，我们必须保护好它，杜绝一切有伤害的习惯。
很多人认为，喝酒是最伤害肝脏的习惯。然而，比喝酒更伤害肝脏的行为是晨起憋尿。

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晚上，人在睡眠的作用下进入休息状态，但是身体依旧在运转着，特别是身体的水分循环系统，它的运转保证人体的正常呼吸和放松大脑神经。所以，在早上起床之后，必须进行新陈代谢活动。然而，很多人却因为不想上厕所，浪费宝贵的休息时间，久而久之养成憋尿的习惯。
憋尿对肝脏的影响
人体在进行一夜睡眠的时候，身体也经历了一夜的新陈代谢，代谢的废物里含有大量的身体毒素，如果不及时排出会导致肝脏的解毒压力增加。在憋尿的过程中，肝脏供血不足抑制着肝脏的细胞活性，造成肝细胞无法修复的伤害。
憋尿对睡眠的影响

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多数人晨起憋尿是不想睡眠时间被打断，降低睡眠质量。然而，强忍着尿意继续睡觉，会使得全身的肌肉和神经处在高度紧张的状态，这样不但不会有好的睡眠，反而难以睡着。即使勉强进入睡眠状态，睡眠的质量也会大大折扣。
憋尿对膀胱的影响
膀胱是尿液聚集的部位，当身体中需要代谢的水分达到一定程度的时候，膀胱就会产生尿意。人体需要代谢的尿液中含有大量的病毒和细菌，如果不能及时排出体外，长久储存在膀胱中，不仅会刺激到膀胱粘膜，严重会诱发膀胱炎。
怎样保护肝脏的健康？
合理膳食
首先要注重膳食科学合理，保证身体的营养均衡。其次，避免辛辣油腻的食物，而且，不要为了保护肝脏盲目进补，容易损伤肝脏，形成脂肪肝。
戒酒

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酒精对肝脏的伤害是众所周知的，每一口酒都需要经过肝脏的化解才能排出体外。酒精摄入过度，会导致肝脏解毒能力下降，严重会造成酒精肝。所以，对肝脏的健康千万不要忽视。返回搜狐，查看更多
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