白露养生五要点为自己和家人收好这份养生攻略！ _健康小知识

明天就是白露节气啦！为何叫白露节气呢，因为阴气渐重，露凝为白，故名白露白露是一个典型的秋季节气，白露之后天气渐渐凉了下来，在降温的同时，空气中的水分也吹干了。这种气候特点称之为秋燥，所以这个时候养生很关键哦！希望各位健健康康度过白露节气~

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泡脚养肾
不少女性在秋冬都会出现手脚冰凉的症状，这或许是肾气不足的表现，因此，在进入深秋之前的白露时节，大家应该注意肾气，这时可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，不仅可以养肾，还可以让你睡得更好。颂孚旗下的日式足疗机就是一个相当不错的选择哦，不仅能够对脚底3D按摩，而且还能够智能报温度，泡脚过程美滋滋的，真正做到安全又养生！
饮食清润
养肺是秋季的养生重点，要想养肺，滋润是关键。白露期间饮食应以清润为主，不宜大鱼大肉进补。大家不妨早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

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【白露养生五要点为自己和家人收好这份养生攻略！】早晚及时添加衣服
“白露秋分夜，一夜冷一夜” ，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。
夜晚睡卧不可贪凉
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。

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外出锻炼要动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点需加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。返回搜狐，查看更多
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白露养生五要点 为自己和家人收好这份养生攻略！

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