长期在睡前玩手机，可能早晚要承受五个后果，适当放下手机吧 _健康小知识

【长期在睡前玩手机，可能早晚要承受五个后果，适当放下手机吧】智能机的出现，不但丰富了我们的生活，还为我们的工作、出行、交流等方面带来了便捷，只要手机有电、有余额，我们就会有安全感。虽然手机不是我们身上的器官，但是随着时间的流逝，很多人是越来越离不开手机了，恨不得二十四小时都跟手机相伴，以至于很多人在睡前也会玩手机，甚至熬夜玩手机。但其实，长时间下来，对我们身体损伤很大。

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1、对眼睛伤害很大
晚上的光线是比较暗的，即使是开着灯，光线也是远不及白天的，更何况，许多人晚上还喜欢关着灯关手机，这对眼部的伤害是十分大的，眼睛对着屏幕时，屏幕折射出来的光线有很强的辐射，对眼睛伤害很大，所以眼睛会常常出现干涩、流泪的情况，长期下去，视力更会下降。
2、颈椎受到影响
夜晚玩手机不但影响你的眼睛，对颈椎的伤害也是很大的，许多喜欢晚上玩手机的人，总是保持一个姿势长时间不换，而无论时平躺还是侧卧，时间久了，都会影响到颈椎的正常生理曲度，使其很容易扭曲和变形。

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3、影响睡眠质量
许多人认为睡前玩会手机，更有助于睡眠，其实不然，睡前玩手机会让你的神经更加兴奋，因此更加难以入眠，即使是睡着了，当天的睡眠质量也是不好的，第二天工作效率也会下降，时间长了，免疫力和抵抗力都会下降，对身体的危害还是很大的。

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4、皮肤受损
夜晚是身体各个机能休息和修复的最好时机，皮肤也是如此，白天皮肤要接触很多灰尘和细菌，毛孔会堵塞大量脏东西，而夜晚人们若是长时间玩手机，手机屏幕的光线会刺激到皮肤，严重的影响了皮肤的代谢和排毒，时间长了，脸上就很容易出现长痘、长斑的情况，加速了皮肤的衰老。
5、不安全
睡前玩手机除了对身体健康影响很大，也是一种极不安全的做法，许多人夜晚玩手机时喜欢插着充电器，其实这种做法是非常危险的，很容易引起手机发热，发烫，买到劣质手机严重的还会引起爆炸。所以夜晚手机充电时，要尽量将手机放远点。
由此可见，睡前玩手机对身体健康的影响还是很大的，但其实我们只要正确使用手机，手机对我们身体健康的危害还是可以尽可能的避免的。

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许多夜晚喜欢玩手机的朋友，不妨慢慢改正这个坏习惯，定个闹钟，到点就去睡觉，不要对手机有太多的留恋。具体的可以将手机的各个软件关闭，避免手机通知来影响你的睡眠，若是许多朋友实在改不了，不妨在晚上开灯玩、尽量将手机的亮度调低，可以减少对眼睛和皮肤的伤害。

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总而言之，手机虽然带给我们许多便捷，但若是使用方法不恰当，也会危害我们的身体健康，所以大家一定要合理的使用手机，控制玩手机的时长，以此减少对我们身体的危害。返回搜狐，查看更多
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