肠道里长了息肉，上厕所时或早有信号，可别等到中晚期才发现( 二 ) 睡眠|糖尿病|心血管疾病

随着息肉的增大，息肉可能会逐渐突出，进而导致大便经过息肉时摩擦并使其破溃，这种情况一般会引起大便表面带血，且血液通常呈鲜红色。
除此之外，如果息肉的根蒂比较细，可能会导致息肉的缺血和坏死，从而引起大便出血，所以出现大便带血的问题时，一定要及早就医，看看到底是什么原因引起来的。
腹泻
肠息肉与腹泻有着密切的关系，虽然大部分肠息肉是无症状的，但是仍有部分患者会出现腹泻、腹痛、腹胀等消化系统症状。
肠息肉的存在可能会干扰肠道的正常运动，从而影响肠道对水分和电解质的吸收，导致肠道内水分增加，大便性状改变，最终引发腹泻。

其次，肠息肉还可能影响肠道内生态平衡，使得肠道内有益菌群减少，有害菌群增加，这也可能导致腹泻等消化系统症状的出现。
有便秘感觉
【肠道里长了息肉，上厕所时或早有信号，可别等到中晚期才发现】便秘可能导致肠息肉的形成，长期便秘会导致肠道内留存过多的废物和毒素，这些物质会对肠道黏膜产生刺激，进而引发炎症反应，最终形成肠息肉。
肠息肉较大时，会压迫肠道黏膜，影响肠道蠕动，从而引发便秘，此外，肠息肉还可能引发肠道炎症，进一步加重便秘症状。
值得注意的是，肠息肉和便秘之间的关联性并非绝对，如果在排便的过程当中，感觉粪便总是排不干净，存在了便秘的感觉，一定要尽早就医，看看是否存在着肠息肉的现象。

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保护肠道，预防肠息肉，建议做好这3件事
饮食健康
饮食是影响肠道健康的重要因素。建议摄入高纤维食物，如水果、蔬菜、全谷类食物和豆类，以帮助肠道正常蠕动和促进排便。
同时，减少摄入高脂肪、高胆固醇食物，减少肉类和加工食品的摄入，这些食物可能增加肠息肉的风险。

养成良好的排便习惯
保持规律的排便习惯对肠道健康非常重要，每天固定时间上厕所，不要憋便，保持排便顺畅，避免便秘。

增加运动
适量的运动有助于促进肠道蠕动，预防便秘和肠息肉的发生，建议进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

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肠息肉常吃这3种食物，抑制息肉
坚果
坚果富含健康的脂肪、纤维和维生素E ，有助于降低慢性炎症和支持肠道健康。
尤其是杏仁等食物，含有丰富的Omega-3脂肪酸，被认为具有抗炎和抑制息肉形成的潜力。
蒜
蒜富含硫化合物，具有抗炎和抗氧化特性，一些研究显示，蒜能减少亚硝酸盐的形成，亚硝酸盐是一种可能与息肉形成相关的物质。
鱼类
一些研究表明，摄入足够的Omega-3脂肪酸可能有助于减少息肉风险，鱼类是良好的蛋白质来源，同时富含Omega-3脂肪酸，如鲭鱼、三文鱼和沙丁鱼等富含这些有益脂肪的鱼类被认为对肠道健康有益。

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阅读延伸：肠息肉会癌变吗？
肠息肉本身不是癌症，但在一些情况下，它们可能会发展成为恶性肿瘤，即肠癌。
大多数的肠癌起源于息肉，腺瘤性息肉是最常见的类型，其中大部分是良性的，但一小部分可能会发展成为恶性肿瘤。
腺瘤性息肉的恶变过程通常是缓慢的，从良性到癌变可能需要几年甚至几十年的时间。