衰老|这不是养生，而是养病！这5种锻炼方式，我劝你放弃( 二 ) 衰老|有氧运动|健身

2、随时留意身体变化，无论是患有基础疾病的患者还是正常人，在运动的过程中都要随时留意自己的身体变化，一旦出现胸痛、心悸、呼吸不正常等情况，一定要及时去医院就诊。
3、保证平常的饮食营养均衡，健康的运动要有饮食的保证，最好养成良好的饮食规律和饮食习惯，保证日常的营养均衡，以免因营养不良导致心脏的衰老变快。
运动虽然能让人的身体变的更加强壮，但一定要注意保持良好健康的运动习惯，要做到不逞强、多留意、重营养，而且在平常的运动中要选择适合自己的运动方式，避开错误的锻炼方式，要知道错误的锻炼方式可能会加快身体的衰老，对身体并无益处。
【衰老|这不是养生，而是养病！这5种锻炼方式，我劝你放弃】参考资料：
[1] 健身你做对了吗？六种错误锻炼加速衰老.血管与腔内血管外科杂志.2019-11-01
[2] 不同运动，健身保健效果各有侧重！人卫健康帮您汇总.人卫健康.2016-07-27
[3] 坚持运动好处多不同人群护心运动攻略来了！.人民网健康.2020-11-22
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