50岁是寿命的关键期，无论男女，长寿还是短命，就看你能不能做到这5件事 _健康小知识

50岁是寿命的关键期，长寿还是短命，就看你能不能做到这5件事
长寿，是大家普遍追求的目标，每个人都希望能健康长寿，但天有不测风云，人有旦夕祸福，总有些意外会提前来到。其实，能不能健康， 50岁之后从五件事可以看出来。

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50岁以后，身体开始逐渐衰老，各种身体疾病如糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化等等也开始显现出来，我们基本可以从这些疾病信息中判断自己到底能不能长寿。如果你到了50岁，仍旧能保持这些健康习惯，那么恭喜你，你属于长寿体质。
一、食欲好，睡眠质量高
50岁之后，绝大多数的人胃口会变得不好，没有什么食欲，失眠也经常发生，这跟身体脏器的退化有关，脏器退化各项机能也有所下降，影响健康。
但如果你50岁以后食欲依旧很好，消化也没什么毛病，晚上睡觉也睡得很香，就说明你的气血很足，肠胃、心脏、脑部都很健康。

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二、排便好，不便秘
老年人普遍面临便秘的问题， 50岁以后，身体的消化和吸收功能开始显著下降，排泄能力也大不如从前，很容易出现便秘的情况。但如果你50岁以后，排便畅通无阻，说明你的脾胃功能还很好。
另外，便秘同时又患有高血压的朋友一定要格外注意，很容易在用力的时候引发脑缺血、脑梗等，建议在日常生活中多吃些粗粮和蔬果，减少便秘的发生。
【50岁是寿命的关键期，无论男女，长寿还是短命，就看你能不能做到这5件事】三、心态好，很少生气
健康的人有一个明显的共同点，就是心态很好。如果平常经常觉得郁闷、压抑、烦躁、生气，这说明肝气郁结比较严重，肝不好，会影响到脾胃和肾的健康，继而影响到心脏的健康。因此建议在日常生活中，积极保持乐观开朗的心态，更有利于健康。

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四、口腔健康
口腔问题在老年人身上很容易被忽视，其实口腔问题也是判断健康与否的重要因素。你像牙齿有松动啊、牙龈炎啊、牙龈肿痛啊，掉牙啊等等这些口腔问题，都有可能导致我们胃肠道的疾病，伤害我们的胃粘膜，长此以往呢，就会降低我们身体的抵抗力，更容易受到细菌、病毒等的危害，导致炎症和疾病的发生。因此，老年人也一定要注意好口腔的健康。
五、肺活量好
肺活量也是判断健康的一个很重要的指标， 50岁以后，如果肺活量低，很大程度上直接影响心脏和大脑的供氧，可能会出现头晕、胸闷、乏力、老觉得喘不过气等情况。相反，如果你肺活量很好，跑步走步不喘气，说明你还很健康。