早上起床后，有这4个习惯的人，恭喜身体比较健康，易长寿 _健康小知识

早上起床后，有这4个习惯的人，恭喜身体比较健康，易长寿
长寿是一种很好的愿望，每个人都想要长生不老，想要永远的健康，永远年轻。不过，现实是，没有人能阻止衰老，但可以通过每天的好习惯，来增加生命。
早晨起来，有这4个好习惯的人，祝你身体更健康，更长寿。
1、起床慢一点

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如今的年轻人，有不少都是“夜不能眠，晨不能起床” 。每天闹钟一响，就会被吵醒，这对身体不好。这是由于早晨醒来后，体内的压力会比较大，血压也比较低，如果过早的起床，很可能会引起血压的突然上升，出现头晕、眩晕等症状，甚至会出现猝死的症状。因此，早晨起床以后，要慢慢地爬起来，伸展身体，然后才能起来。
2、喝温水

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【早上起床后，有这4个习惯的人，恭喜身体比较健康，易长寿】早晨起来时，要有一杯温水，要“温” ，不要冷。这是因为，一晚上的睡眠，体内产生了大量的代谢废物，导致血液粘稠，此时饮用一杯热水，不但可以清除体内的代谢废物，还可以补充体内的水分，让人体的各个脏腑，都能够正常运转。
3、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
4、吃早餐

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毫无疑问，这是一份非常重要的早餐。英国大学的一项研究表明，如果不吃早饭，那么大脑就会发出一种信号，这种信号会让你在午饭和晚饭中摄入大量的“垃圾食品” 。因此，即使工作再忙，也要吃早饭，而且要在15到20分钟内完成，要细嚼慢咽，这样可以让你的身体更健康，更长寿。
结论：
所谓一笑置之，十年如一日。一个人是否健康，是否长寿，常常是一个积极的态度。这种荷尔蒙，可以让人心情舒畅，让人有一种愉悦的感觉，可以让身体的各个器官，保持平衡，促进身体的健康和寿命。返回搜狐，查看更多
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