除了吃药，中老年人合理降压，还应该怎么做?不妨多了解下 _健康小知识

高血压，作为最常见的代谢类疾病之一，也是最为常见的老年病，根据临床调查的数据显示，全国大于50岁的中老年人，存在高血压症状或者隐患的人数超过50% 。足见高血压在中老年人群之间的普遍性。
也正是因为高血压的普遍，导致老人对早期或者轻微的高血压症状并不上心，甚至默认血压稍微升高，是老年人正常的生理现象。继而放任它继续恶化下去，这是非常不理智的行为。

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0150岁以后的老人，血压稍微高一点正常吗?用不用吃药？
医生回答：并不正常，且需要服药
根据最新《中国高血压防治指南》的标准，针对50岁以上，小于80岁的普通中老年人，血压高于150/90mmhg ，就推荐喀什进行药物治疗，只有将血压降低到正常范围以下，才能够算作血压是健康。
而对于80岁以上的老年人而言，血压高压高于160mmhg是相对应年龄段的治疗标准。
也就是说，我国官方的数据早已给出了答案。虽然不同的年龄段，血管老化的程度不同，血压值可能有些许变化，但是变化的范围并没有我们想象的那么大。
即使是50岁以上的中老年人，血压稍高一些，因此同样代表是高血压症状的体现，并不能太过乐观，应该积极地进行服药治疗。
但是，血压稍微高一些，一些老人即使不吃药，好像身体也并没有什么大碍。但这只是表面现象，如果长期处于血压稍高的状态，可能会带来一系列并发症以及负面健康隐患。

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02中老年人血压稍高，可能会带来哪些隐患?
隐患一：心肌变厚，心脏扩大
因为血压升高，这意味着心脏需要更加强力且频繁地跳动，来支撑整体的血液循环。长此以往，心脏的侧边心肌会异常的肥厚，导致心脏整体扩大。
而心脏扩大以后，舒张收缩功能下降，泵血能力也会进一步降低，继而增加心血管疾病的风险。
隐患二：肾功能逐渐减弱
人的肾脏中分布着非常多的血管，因为年龄增长，血管老化，加之血压升高，肾脏的血液循环效率下降，肾功能本身运转受到影响逐渐减弱，慢慢的也会引起一系列慢性肾脏疾病。

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隐患三：增加脑神经疾病的风险
中老年人因为年龄缘故，脑部神经同样也会变得脆弱，老化，而神经是需要血液来滋养的。血压升高，循环不畅，脑神经进一步萎缩，神经疾病出现的风险也会更高。
还有例如视力隐患，其他代谢疾病隐患等，这里不一一赘述，我们要明白一个道理，积极采取降压措施，其目的并不是为了降低血压。降低血压只是一个过程，真正的目的是通过降低血压的方式，预防因代谢紊乱而引发的一系列并发症状。
【除了吃药，中老年人合理降压，还应该怎么做?不妨多了解下】同样是《中国高血压防治指南》的数据，稍微高于150/95的血压指数，为1级轻微的高血压范围，即使在这样的情况下，也会带来3个靶器官危险因素甚至是糖尿病隐患，且存在临床的病例和症状。尤其是本身存在心血管病史，血脂异常，吸烟喝酒习惯的老人，出现健康隐患的风险会更大。
因此，几乎是对于所有血压稍高的中老年人而言，合理降压，都是十分必要的措施。
运动有益健康，这一点大家都知道，而针对高血压的中老年人来说，想要降压，有氧运动是首选。