转告家人：若身体出现这3种异常，或是尿酸升高了，及时降酸 _健康小知识

随着年龄的增加，健康问题也越来越多。三高往往引起人们的注意，但是许多人却忽略了另一种“高尿酸” 。

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王先生四十五岁，他正打算在夜里睡觉时，突然发觉自己的左脚脚趾和脚踝肿胀，并感到一阵剧痛。可到了第二天早上，他的疼痛越来越严重，连走路都做不到了。王先生只好去了一趟医院，检查后发现，王先生得的是高尿酸血症和痛风。医生解释：人体体内嘌呤代谢的最后一种物质，如果体内存在大量的尿酸，就会导致高尿酸血症，时间一长，就会出现痛风。
告诉家人：如果有3个不正常的地方，就说明你的尿酸很高，对比一下。

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1、关节疼痛
急性痛风关节炎是由于尿酸盐晶体沉积在关节部位，导致尿酸盐结晶沉积，痛风的发病时间通常比较短。在发病的时候，会出现关节疼痛、灼热、红肿、功能障碍等症状。一天中，最常见的是半夜或者凌晨，第一次痛风的时候，大部分都是在一个关节处，一般不到两周就会好。

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2、关节肿块
随着尿酸的升高，会在关节组织中沉积一些黄色或白色的赘生物，这些赘生物大小不一，无痛。痛风石多发生在手指、肘关节、耳廓等部位，在表面的痛风石，在破溃后，会有一些白色的粉末状晶体。形成痛风石的位置，会出现功能紊乱，从而造成关节的畸形。

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3、尿不正常
高尿酸不但会对关节造成伤害，还会引起痛风，对肾脏也有一定的损害。如果出现肾结石，会出现排尿出血、尿路反复感染等症状；如果是慢性高尿酸血症肾病，会导致起夜次数增多、肾功能不全、泡沫尿、起夜次数增多；如果是急性尿酸性肾病，可出现少尿、无尿、尿路梗阻等症状。
要避免尿酸“飙升” ， 3种食物要少吃

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1、火锅
【转告家人：若身体出现这3种异常，或是尿酸升高了，及时降酸】火锅是一种高嘌呤食物，一顿火锅，人体内的嘌呤含量是正常饮食的十倍以上。如果是痛风急性发作，最好不要吃火锅，如果是在缓解期，可以先涮土豆、叶菜，然后是肉类，这样可以提高饱腹感，降低体内的嘌呤含量。

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2、动物内脏
动物内脏中含有大量的嘌呤，一旦被人体吸收，就会促进尿酸的合成，从而导致痛风的反复发作。此外，动物内脏中含有不饱和脂肪酸，会影响人体的尿酸代谢，从而导致高尿酸，从而引发痛风。

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3、酒精
饮酒也会导致尿酸增高。酒精会增加体内的乳酸，从而导致肾脏排出的尿酸降低，从而引发痛风。而且，发酵啤酒中含有大量的嘌呤，如果经常饮用，对人体的尿酸有很大的影响。
此外，注意3件事情，可以帮助你降低尿酸

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1、减肥
如果太胖，尿酸水平也会受到影响。很多肥胖症人士体内的荷尔蒙分泌会出现失调，从而引起尿酸升高；此外，有些肥胖症人士还会产生胰岛素抵抗，从而促进尿酸的合成，从而导致尿酸升高。日常生活中要注意减肥，不要太胖。