听力|男性开始衰老的6个表现，若一个都不占，说明你还很年轻睡眠质量|运动能力|睡眠时间

不论男女，都会面临衰老，这是一个人必经的过程。都说“男人四十一枝花”，那是说的男人更年期比女人来得更晚一些。对于男人来说，随着年龄的不断增长，衰老不可避免。其实无论是谁，都会经历生老病死这四个过程，男人也不例外。但生活中大家也会看到。每个人衰老的速度不一样。这就说明，促进衰老的因素在不同人身上作用程度不同。
【 听力|男性开始衰老的6个表现，若一个都不占，说明你还很年轻】

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男性开始衰老的6个表现，若一个都不占，说明你还很年轻
1、发际线变高
随着年龄增长，越来越多的男性掉发越来越多，发现自己的发际线变高了，甚至头发稀疏、变枯萎，这可能是身体衰老的表现之一。可能是身体和精神压力太大，导致内分泌失调，出现掉发严重的情况。发际线变高的男性比同龄人看着要老很多，可见头发茂密是一件多么重要的事。

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2、视力听力减弱下降
排除眼睛本身问题，这说明血管方面出现病症，它使血液循环受到影响，引起神经代谢障碍，造成眼睛的视力减退。以及内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降的趋势，另外再加上城市的噪音以及耳机里嘈杂的音乐，人在年龄大了就会变得听力下降。

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3、运动能力减弱体力下降
运动过后心跳过快，而且持续时间较长，心脏调节能力降低，说明心脏的储备能力已经下降，心脏肌肉出现老化，这些跟血管的老化有直接关系。
4、免疫力下降
对于男性而言，如果经常注意护养自己的身体的话，那么基本很少会出现体弱感冒、体弱发热等情况，但是如果到了一定年纪之后，身体经常出现一些感冒发热的小问题，那么多半是身体逐渐在衰老了，身体的抵抗力已经在逐渐下降。

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5、失眠多梦，情绪多变
失眠多梦，睡眠时间变短是衰老的一个比较明显的特征，睡眠质量差，非常浅眠，也会影响到情绪的变化，很容易感到烦躁，会无理由的生气，注意力不集中，同时对生活也失去热情，容易悲观。
6、腰酸腰痛
在年轻的时候男人的体能是比较好的，尤其是腰部力量，随着身体机能的衰老，男性的肌肉也会慢慢的变少，肌细胞也会出现萎缩，不再像以前那样有力量了，会明显感觉到像以前的重活有点力不从心了。

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男人如何延缓衰老呢？
锻炼身体
经常性的运动就可以让身体保持健康的状态，同时也可以促进睾丸酮的分泌，让身体充满一定的活力，推迟了男性更年期的到来。另外适当的进行户外运动也可以有利于调节男性植物神经，让心情保持愉悦的状态，缓解了紧张情绪，可以采取慢跑、游泳或者打球的方式。

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充足饮水
要对抗衰老应该注意身体循环能力提高，通过补充足够水分对身体保持健康有利。另外，很多人血管无法畅通也和水分缺乏有关，在促进健康过程中水分及时获取，循环速度快，有害物质及时排出，通过这种方式也可以达到对抗衰老的效果。