睡眠质量|长期喝茶与只喝白开水的人相对比，哪种人身体素质更健康？茶多酚|睡眠质量

“水是生命之源”，在日常生活中，我们喝水较少时还可能会引起身体的炎症，造成身体上火，所以人体十分需要水，在我们人体中水的占比高达70%，所以我们人可以7天不吃饭，但是绝不能7天不喝水，长期不喝水可能会造成身体严重脱水，危害生命健康。

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那么我们对于喝水的方法也越来越多，无论是各种饮料还是小吃上的各种饮品，都非常美味，但是他们的含糖量较高，不利于身体健康。除此之外，被我们熟知的喝水的方法，还有茶道，喝水是有利于身体健康的，那么喝白开水与喝茶水的人相比，谁的身体更加健康呢？白开水与茶水之间的区别1、白开水我们日常生活中，饮水时基本上都是白开水，经过高温的煮沸以后，基本上已经杀灭了水中的有害微生物，可以安心饮用，并且白开水的热量是0卡，喝白开水是不会造成身体肥胖的。

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白开水虽然没有什么味道，但是白开水中的微量元素补充的身体是对身体有好处的，所以在日常生活中，建议大家尽量选择白开水，而不是瓶装的矿泉水，瓶装的矿泉水中，基本上没有什么微量元素，所以长期喝可能会造成身体的微量元素缺少，不利于身体健康。除此之外，常喝白开水有益于身体的血液循环，促进新陈代谢，将体内的毒素和垃圾尽快排出体外，有益于身体健康。2、茶水相对于寡淡无味的白开水而言，茶水喝起来似乎更有感觉，茶水喝起来总是会略带苦涩，却同时散发着一种茶香味，有些人不爱喝白开水，但是却非常爱喝茶水，喝茶水也能够补充身体所需的水分。

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与白开水不同，茶叶中所含有一些营养物质，所以经常喝茶水有益于身体健康，并且喝茶水还能够帮助人提神醒脑，工作时可以常喝，提高工作效率，让你精力更加旺盛。长期喝白开水和喝茶水的人，哪种人身体素质会更好？那么长期喝白开水与长期喝茶水的人，谁的身体素质会更好呢？其实相对于白开水来说，茶水的营养价值会更多，并且能够起到一定的养生作用。茶水中所含有白开水中没有的营养物质茶多酚，所以更加有养生的效果，但是白开水中没有任何的添加成分，更适合大众。所以有一些特殊疾病的患者还是建议大家最好喝白开水，有利于身体健康，尤其是对于一些患有肾脏病的患者。

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除此之外，不建议大家在下午3点以后再饮用茶水，因为茶水能够起到提神的效果，继续饮用茶水，可能会影响到晚上的睡眠质量。但是茶水中的茶多酚，有益于延缓衰老，控制三高水平，所以在日常生活中可以常喝茶，但是要注意时间。

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所以无论是白开水还是茶水，多喝水总是会对身体有益处的，所以在日常生活中一定要多饮水，促进新陈代谢，才能够让身体更加健康。