健康时报|让你感觉“舒适”的这些习惯，正在毁掉你的健康！二郎腿|肺癌

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想要身体健康，正确的养生方法必不可少。生活中，很多让你感觉“舒适”的习惯，反而影响着身体健康。一起看看。

大热天喝冰饮：伤心脏

持续高温天气，来—瓶冰冻饮料开怀畅饮，感觉就很舒爽。不过，猛喝冷饮可能伤身，甚至有致命风险。

7月10日，据《福建卫生报》报道，福建福州一名19岁的男孩在高考结束后每天打球，打完球他总是会拿起一瓶冰饮料一口气喝光。在喝完不到五分钟之后，这名男孩就感觉胸闷和胸痛，结果在送医抢救后，被确诊为突发急性心肌梗死，最终抢救无效。

福建中医药大学附属康复医院睡眠医学科副主任医师余运影7月10日在福建卫生报微信公号上解释，因为在夏季气温高时，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。 ①

沙发“葛优躺”：伤腰

躺沙发、瘫沙发，很舒服？看上去很舒服，其实给人体的腰椎、颈椎造成很大的压力。就拿之前红极一时的“葛优躺”来说，腰就很受罪。

中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师桑志成2017年接受健康时报采访时表示，当我们站着时，需要调动背部、肩部和腿部的肌肉，但躺着或坐着却会使身体进入懈怠状态，全身肌肉力量得不到锻炼，不利于维持颈椎、腰椎等与身体脊柱的正常生理结构。长此以往，就容易导致颈椎炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。 ②

躺着玩手机：伤眼

不少人玩电子产品的时候，总觉得怎么舒服就怎么来，于是，就有人躺着看、歪着看、趴着看……但是，这些习惯很伤眼睛。

北京同仁医院屈光手术中心主任翟长斌2015年在健康时报刊文介绍，左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样的姿势一个月左右就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这不是滴眼药水就可以解决的，双眼度数不一样的朋友更要尤为注意。 ③

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习惯跷二郎腿：伤脊柱

跷二郎腿和葛优瘫一样，是身体本能追求舒服姿势的表现。但是跷二郎腿的危害和它的舒适度可以说是成正比的，它能有多舒服，它带给你的伤害就有多大。

中山大学附属第六医院康复医疗中心主任王于领2021年在健康时报刊文提醒，跷二郎腿可能会带来静脉曲张与动脉栓塞，身体状况本就不大好的老年人，特别是患有心脏病、糖尿病等疾病的老人更应警惕。跷二郎腿还可能导致脊柱问题，如椎间盘突出等。 ④

饭后马上午睡：伤胃

很多人经常在吃完饭后，赶紧睡个午觉补充精力，感觉很舒服。但是，这个习惯其实对健康不利。

江苏省南京市中西医结合医院瘰（luǒ）疬（lì）科副主任中医师徐大成2011年在健康时报刊文提醒，午饭后不宜立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。 ⑤

因此，午饭后最好休息20分钟左右再午睡。