为啥静息心率越快，心脏受到的伤害会越大？不妨了解下 _健康小知识

高血压的患病率是一年比一年高，更值得关注的就是高血压现在不仅是追着老年人跑，近几年，还逐渐青睐于年轻人，有很多年轻人没有关注自己的血压情况，就会年纪轻轻的出现急性心脑血管事件，运气好的能捡回一条命，且身体没有出现较大的损伤。运气不好的，可就没那么好了，可能就会因此丢了命。
所以，对于高血压这种慢性疾病，不论什么年纪的人，都不能大意。根据2020年统计的数据来看，中国高血压患病人数已经达到了3.26亿，照这样的发展趋势，今年再统计的话，竟可能达到3.4亿人，可能这些数据还不是最终的，毕竟有很多人并不知道自己患有高血压，尤其是一些年轻人，不怎么关注自己的血压。

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高血压并不是一个简单疾病，它是会引发很多并发症的，当并发症发生时，对寿命产生的影响就会变大。为降低并发症的出现率，都会建议多关注血压指标，很多高血压患者也知道这一点，但在此还需提醒一点，就是高血压患者想要实现长寿，不仅要关注血压，还需管好自己的心率。
01高血压人群，为啥要管好心率？
要知道单纯的血压升高，发生心脑血管疾病的风险，已经算大了，再加上心率快的话，发生心脑血管风险就会更大，主要是心率快时，血管受到的压力也会随之变大，血压就更加容易升高，而心肌供血也会容易出现问题，发生心脑血管疾病的风险，自然也就可能会增高。

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另外，就是在血压高时，心率也是会受到影响，心脏的供氧和供血会出现问题，如果不能及时的调节，也就会让心率加快，简单来说，就是心率和血压之间是相互影响的，特别是本身就有高血压伴随心率快的患者，更加要管好心率了。
02心率多少才算是合理的？
人的正常心率是60-100次/分钟，当然，这也不是绝对的，心率也是会受到一些因素的影响，从而产生一些变化。在运动、情绪变化大、药物之下，心率大多会比静态下更快一点，可能会达到110-120次/分钟，心率还会受到年龄的影响，老年人的心率相对比较慢一些，这些都是正常的。

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而患有高血压的人群，希望静息心率不要超过80次/分钟，最好是能控制下70次/分钟以下，出现心脑血管疾病的几率会相对低一点。若患有高血压时，还伴随冠心病或心梗，以及其它心脑血管疾病，心率则是要更低一些，建议是控制在55-60次/分钟，同时，也需要提醒一下，就是心率也不要过低，太低也是会存在一些风险。
总而言之，高血压人群的心率保持在多少算合理，需要根据多方面进行考虑，也不是说有固定的标准，只能说结合自己的情况，去进行合理的控制。
03维持合理的心率，需要怎么做？
坚持吃药
坚持服用药物，一方面是为了稳定血压，另一方面则是为了控制好心率，要知道是有药物可以实现两者都可控制的。就算没有稳定住一个，也是有利于控制另一个，对于高血压还伴随心脏病或其它心脑血管疾病的，就更需要坚持服用药物。

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且不要乱用药，一定要按照医嘱去正确吃药，才不容易影响到血压和心率，从而减少心脑血管疾病的发病风险。还需提醒一点，就是服用控制心率药物时，需要从小剂量开始，还要坚持监测心率，以便了解身体接受药物后出现的变化。