肠道好血管好人才会健康长寿，那该如何养呢？医生教你4个绝招 _健康小知识

民以食为天，我们做了那么多好吃的东西，却没有一条好的肠子可以享用，这不是很亏吗？肠道是人体最重要的养分来源，它默默地为我们提供日常的营养，为我们的器官和组织提供足够的养分。如果没有坚实的基础，那么不管你有多高的房子，都会给你带来各种各样的问题。就像是肠胃方面的问题，尤其是大肠癌，经常便秘，肚子疼，拉肚子。

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肠胃不好，会不会影响寿命？肠子在人体内并不显眼，但却非常的脆弱，在整个生命周期内，儿童和老年人的肠道都是非常脆弱的，儿童的肠道还没有完全的发育，老人的肠道功能会随着时间的推移而降低，一旦出现一些不良的情况，就会引起肠道的不适。另外，肠炎、痔疮、大肠癌等是肠炎、肠癌等肠胃疾病。如果是肠胃出了问题，那么我体内的毒素就无法排出体外，就会被肠胃吸收，而肝脏是我们身体最大的排毒器，它会承担起身体上的毒素，从而加重肝脏的负担。如果肝脏出了问题，就会危及到我们的身体，甚至是生命。这句话的意思是，肠道的健康的确会影响到我们的生命。

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尽管人们并不会故意的去破坏我们的肠胃，但是在日常生活中，一些不经意的行为也会对肠胃造成不良的影响。比如：爱吃油腻、辛辣、节食、乱吃营养品、经常坐着、情绪不稳定等不良习惯。如果出现食欲下降、腹痛、拉肚子、便秘、排便带血、呕吐、呕吐等症状时，需要及时就医。
医生说：要想活得更久，首先要注意肠道， 3种保护肠胃的办法
营养均衡

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什么叫清淡的食物，不单单是口味清淡，少盐少油，少辛辣，而且食物也要清淡，有的人喜欢吃荤腥，每天都要吃肥美的肉类，因为太油腻了，会加重肠胃的负担。如果吃得太少，肠道里的有益菌就会减少，而肠道内的毒素又没有细菌的平衡，这会影响到肠道的健康。至于荤素搭配，《中国饮食指导》规定，一个人一天要吃12种食物，一星期要吃25种，包括粗粮、果蔬、禽肉、鱼肉。蛋类，坚果等。
养成规律的大便习惯

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食物在消化和吸收之后，就会因为肠胃的蠕动而流失，最终形成一种排泄物，这就是我们体内的垃圾，对我们的身体来说，没有任何的用处，一天的食物，最多八个小时，就会被排出体外。如果大便在体内堆积，就会加重肠胃的负担，肠道会重新吸收排泄物，导致毒素再次进入体内，影响肠道的健康。早晨起床后，先喝一杯热水，然后在洗手间里蹲下。
保养血管
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神” ，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。