出汗多和出汗少，哪个更健康？爱出汗可能是2种疾病的“征兆” _健康小知识

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每每听到老一辈这样说的时候，我们表面上会表示认可，但心中难免会有不少的疑惑：
出汗多是身体在排毒？出汗多的人和出汗少的人，哪个更健康？真相到底如何？
叔这就给你一一揭晓。

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先来看看人为什么会出汗？
人类是恒温动物，体温一般维持在37℃左右，为保持温度恒定，就需保持产能和散热平衡，所以身体会以发汗散热的形式调节体温。
而人体所谓的“毒素” ，一般指对人体没有价值的代谢废物，通常经过肝脏、肾脏过滤，从尿液或汗液排出。但从汗液的成分构成，我们就可以看出，相比肝脏、肾脏等器官，汗水的排毒作用几乎微乎其微。

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想要通过出汗将身体毒素排出的人，应尽早打消这个念头。

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每个人的出汗量，主要取决于身体汗腺对交感神经活动所作出的反映，除了受基因、个人体质影响，跟环境、饮食等因素也有关。
正常人一天排汗量大概为500-1000ml ，天气炎热时出汗量甚至可达1500-2000ml 。但若出现异常情况，出汗太多或太少，就有可能是某些疾病信号。

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主要因遗传或环境因素影响，如天生汗腺发达或当处于高温环境、运动时，身体会通过出汗排出热量，以达到降温目的。一般表现为身体大面积出汗。

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当人们受到惊吓或情绪激动时，机体交感神经兴奋，也会刺激汗腺分泌，出现“吓得一身冷汗”的情况。但这种发汗一般不是全身性的，它主要出现在手掌、足心、背部等身体局部。如果身体平时没什么其他疾病，就不需过多担心。

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如果啥事都没干，身体却无缘无故出汗，则可能是某种疾病引起的继发性多汗。

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比如甲状腺功能亢进，因甲状腺合成释放太多甲状腺激素，造成机体代谢亢进、交感神经兴奋，从而引起多汗症状。
或是糖尿病，糖尿病病人若血糖控制不佳，可能会使交感神经受到损伤，从而产生汗腺分泌异常的问题。这时多汗与少汗一般同时存在，常表现为颈面部、前胸部多汗，下肢以及躯干少汗。

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正常不出汗的原因主要有两方面：

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有的人天生汗腺少或者发育不良，所以产生的汗液也自然少，这是正常的现象。

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人体内水分约占60%-70% ，喝的水少了就可能导致体内缺乏水分，排汗量自然也就少了。但除开这两种情况，平时运动也不出汗，就有可能是身体有异常了。