提醒女人：秋后少吃“发物”，多吃这5样美食，滋润防燥身体好 _健康小知识

老话常讲：“不时不食” 。因此到秋天，我们的饮食也要进行一定的调整。尤其是对于女人来说，秋季天气干燥，皮肤状态也会因此受到影响，如果没时间好好做保养，那么就可以从饮食入手调养身体，让你由内而外的散发自然魅力！

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不过调养身体可不意味着要多吃大鱼大肉之类的“发物” ，特别是在干燥的秋天，吃这类补品反而还会引起上火，建议女人可以多吃这5样美食，滋润防燥身体好！
1.三川归黑豆浆粉
现如今，奶茶已经成为众多年轻人手里的“常驻嘉宾” ，不过大家也都知道奶茶中的添加剂比较多，不适合经常喝。对于一些管不住嘴的朋友们，大家可以尝尝三川归黑豆浆粉，喝起来香醇细腻，黑豆香味非常浓郁。

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而它的配料表上也只有黑豆和黑米这两种简单的食材，没有额外的添加，甜度都是提取自食材原有的味道，香甜好喝不黏腻，关键是营养充足，对身体的负担小，每天喝一杯，给身体增添一丝活力！

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2.银耳莲子羹
自古以来，银耳都被作为一种滋养食物而受到众人的喜爱，而且相较于其他补品来说，银耳价格也非常便宜，甚至还被称之为“平民燕窝” 。对于女人来说，常吃银耳，不仅能够调养身体，而且还能帮助滋养肌肤。

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【提醒女人：秋后少吃“发物”，多吃这5样美食，滋润防燥身体好】银耳莲子羹是我们最常吃的一种滋养羹肴，它里面除银耳之外，还可以根据自己的需求少量添加莲子、枸杞、红枣等食物，营养都非常丰富，且经过合理配比之后，滋养效果也达到最大化，特别适合秋天吃。