缺乏维生素B12的主要人群，怎么补教给你( 二 ) _健康小知识

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其次，应该补充益生菌
常年服用二甲双胍容易导致糖尿病患者的胃肠道蠕动减慢，对于肠道益生菌也有一定的不良影响，进而影响维生素B12的吸收。因此，日常生活中可以选择进行益生菌的补充，这样能够在一定程度上改善因为药物服用导致维生素B12不足的问题。
患上糖尿病之后往往患上其他心脑血管疾病的风险也会随之提高，一般情况下如果维生素B12缺乏，出现这样问题的风险也会随之增高。
糖尿病患者缺乏维生素B12 ，或导致同型半胱氨酸升高
维生素B12和叶酸同时参与蛋氨酸和半胱氨酸的生物转化，日常生活中如果出现维生素B12缺乏就很容易导致其中间产物同型半胱氨酸升高。这种物质升高之后会导致高血压的发病风险增高，并且影响血管内皮健康，更容易出现动脉粥样硬化。

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针对同型半胱氨酸升高，日常生活中我们需要注意补充维生素B12和叶酸两种维生素，叶酸又称为维生素M ，当叶酸缺乏的时候容易出现舌炎，贫血，脑血管疾病风险上升，精神疾病发病风险提高等等，因此糖尿病患者还需要注意补充叶酸，降低同型半胱氨酸。
要补充叶酸，通常可以选择动物肝脏，动物肾脏，橘子，草莓，樱桃，藜麦，菠菜，马蹄莲等等，这些食物中含有丰富的叶酸，日常生活中多补充就能够使身体获得一定的改善，降低同型半胱氨酸升高的风险。
生活中，不仅是糖尿病患者应该补充维生素B12 ，一些特殊人群或者出现部分身体状况的人，都应该适量补充维生素B12 。

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还有哪些人需要补充维生素B12?
1、老年人：老年人出现维生素B12缺乏的风险相对较高，一般情况下老年人的胃肠道蠕动减缓，对于维生素B12的吸收能力也降低，出现维生素B12缺乏较为常见。
2、消化不良人群：这类人群同样也是因为消化吸收能力减弱，对于维生素的吸收能力差，需要适量补充。
3、贫血人群：因为缺乏维生素B12容易导致红细胞变小，出现大红细胞性贫血，往往贫血患者也需要针对进行维生素B12的补充。
【缺乏维生素B12的主要人群，怎么补教给你】二甲双胍是一种临床常用药物，日常生活中我们应该及时补充维生素B12 。不能够因为导致维生素B12缺乏就因噎废食，那样对我们来说身体的损害会更大。