缺乏维生素B12的人，身体或会有7个表现，不妨对照下自查下 _健康小知识

“维生素”是人体必须需要的一种有机化合物。
【缺乏维生素B12的人，身体或会有7个表现，不妨对照下自查下】维生素，也是人体，所需要的营养物质，这类物质在体内，起到了至关重要的作用。有了维生素的存在，才可以维持机体的正常运行和运转。

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像我们常见的一些蔬菜，水果当中，都含有维生素，补充维生素的同时，促进了肠胃的蠕动，缓解了大便干燥的问题。
了解一下：维生素当中的——维生素B12
我们身体当中，有较多的维生素成分组成的，今天我们来了解的是维生素B12 。
维生素B12 ，又叫谷氨素，它是所有维生素当中，唯一含有金属元素的一种维生素，也是由微生物合成的。
维生素B12 ，是唯一一个需要肠道分泌物来帮助，才可以被人体所吸收的维生素。

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如果我们的肠道，出现了问题，或者是肠道出现了异常的话，便无法分泌维生素B12 ，导致了维生素B12的缺乏。
维生素B12 ，在我们身体当中，起到至关重要的作用，它维持了皮肤健康以及细胞健康，血液的正常运输等等。
如果身体当中缺少了维生素B12的话，身体便会感受到明显的不适症状。
缺乏维生素B12的人，身体或会有7个表现，不妨对照下
（1）皮肤变化
如果身体里缺少了维生素B12的话，最明显的一个症状，就是皮肤苍白，血液的运输受到了阻碍和控制，它会影响到气血的流畅，我想到了皮肤的颜色。

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有的时候皮肤，也会出现明显的黄色，这是因为体内的红细胞变得脆弱，容易破裂，导致体内释放出了胆红素胆红素，留在血液当中，形成了皮肤黄色的情况。
（2）手脚疼痛
体内缺乏了维生素B12 ，也有一个明显的症状就是：“手脚疼痛”有时候还会出现手脚刺痛钝痛的情况，就比如有针尖儿在针刺的感觉，这也是大多数人缺乏维生素B12的一个明显症状。

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（3）头晕头痛
体内缺少了维生素B12 ，都会引起明显的头晕头痛问题，维生素B12是人体所需的微量元素，缺乏后便会引起晕厥的现象发作，这个时候就一定要额外注意，一定要及时的就医检查，以免耽误了病情的治疗。

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（4）频繁贫血
女性出现贫血症状时，都是由于体内缺少铁元素含量所引起的，其实缺乏维生素B12也会出现贫血的症状，导致身体疲劳乏力，呼吸困难，通过补充维生素B12之后，身体会看到明显的缓解症状。

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（5）没有食欲
出现了恶心，反酸，呕吐的问题，也看到食物没有食欲的情况，很多时候是我们身体缺乏了维生素B12所引起的同时，还会伴有腹泻的问题，这对健康的影响，是非常大的。
（6）口腔异常
出现了莫名期间的舌尖发痒，或者是嘴巴发麻，嘴唇发麻，牙齿变白的情况，很可能患者还会出现牙龈出血，消化道黏膜炎症，这时候一定要注意，是否是身体缺乏了维生素B12 。

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（7）情绪变化
许多女性，在月经周期，或者是绝经期，就会出现情绪不稳定的情况，而维生素B12拥有稳定精神的能力。如果女性在经期，出现了暴躁，抑郁的现象，会直接影响到自身的身体健康，就要及时观察，是否是身体缺乏了维生素B12 。