血糖升高时，身体发出的3个预警，也别错过了 _健康小知识

患上糖尿病以后，每天关心的一个点就是血糖有没有发生大的变动，就害怕自己的一个错误行为让血糖突然升高很多，这样对血管的伤害就会比较的，还可能引发其他的并发症，对生命形成的威胁可能就会比较大。
所以，糖尿病人群都在努力做好一件事，就是尽量将血糖控制在合理范围，却又不知道什么样才算是合理？是不是一定要降到正常值才算是合理？
血糖升高以后，是不是一定要降到正常值？
不一定，只因糖尿病患者也是分情况的，有些糖尿病患者并不算真正意义上的糖尿病，简单来说，这些患者血糖值是升高的，但并没有达到糖尿病的标准，只算是糖尿病前期，简称糖前期。

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而糖前期人群，大多是3种情况：
1.空腹血糖高于6.1 ，低于7.0 ，餐后两小时的血糖值，则是在7.8以上，主要是空腹血糖受损，相对来说会不太稳定。
2.空腹血糖小于6.1 ，餐后两小时血糖大于等于7.8 ，却小于11.1 ，此种情况重点在于餐后两小时的血糖比较高。
3.是以上两种情况的结合，也就是说空腹血糖和餐后血糖都高。
对于糖前期人群，血糖值可以降到正常值，也可以维持在糖前期状态，只要没有发展到糖尿病，就算是合理的，毕竟糖前期和糖尿病是不同的，对身体的伤害也不一样的。

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对于糖尿病患者来说，患者的情况就更加多样化了，有的糖尿病患者，还会伴随高血压或者高血脂，在此种情况下，为降低心血管损伤，标准自然也就不太一样，需要综合去考虑。
还有一些人群已经出现并发症，比如痛风、肾病、心梗、脑梗，那对于血糖的控制，也是更要严苛一些。
对于早期的糖尿病人群，血糖还不算太高，可能通过饮食或者其它干预方式，能保证血糖稳定，或者趋于正常值。
总结来说，对于已经确诊糖尿病的人群，不管是轻度高，还是中重度高，关注的不是要不要降到正常值，而是将血糖控制稳定，这是最重要的事情，只有血糖稳定，血管才能保持健康，减少并发症的发生。

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确诊糖尿病后，饭减少了，可血糖还是升高，是咋回事？
很多糖友都会犯的一个错，就是认为不吃或少吃主食会有利于降血糖，于是，每天都会特意地减少主食量，但其实过度的减少主食摄入，让人体摄入不到足够的营养和能量，不是在帮助稳定血糖，反而可能升高血糖。
而合理的饮食，应该是保证人体吸收到足够的营养和能量，均衡地去搭配膳食，每日主食摄入量不少于150克，还有就是减少糖分高、热量高、加工食品的摄入。
除此之外，还要少量多次地去用餐，可以将餐具换成小的，还得要细嚼慢咽，吃饭速度不要太快，如果能在进食前喝完汤，就更好了，且主食不要太单一，可以粗细搭配吃，还可以增加谷物、薯类的摄入。

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血糖升高时，身体发出的3个预警，也别错过了
皮肤无故瘙痒
排除皮肤问题和过敏后，还是经常性地出现皮肤瘙痒，需要排查一下是不是血糖升高，特别是已经确诊糖尿病的人群，更要关注，以免血糖持续升高，引发并发症可就不太好了。
特别注意的就是四肢瘙痒感觉会尤其强烈，还比较的干燥，用了润肤乳或者补水后都没改善，血糖升高的可能性会更高。