改变3个生活习惯，减少梭杆菌感染，降低癌症风险 _健康小知识

说起癌症，人们大多联想到是“身体内部”出了毛病，比如说炎症诱发，抑或是体内肿瘤恶化等等。
但实际上，外源性的癌症也有不少，即便是小小的细菌，甚至也可能增加人的患癌风险。其中就有一种藏在口腔里的“细菌” ，甚至每年都有一百万左右的患者，因为它而招惹上了癌症。

文章图片
每年有100万人因它患癌，藏在口腔里的“元凶”不得不防
这种细菌的真名，叫做“梭杆菌” ，作为人体的共生细菌之一，在健康的状况下，梭杆菌会和口腔中的其他细菌形成抵制作用，从而维持口腔中微生物健康的平衡。
但是，如果我们平时不注重口腔卫生，或者口腔中出现疾病隐患，导致梭杆菌大量繁殖时，它的“真面目”也会漏出来。
比如著名期刊NationalLibraryofMedicine的一则研究表明，部分梭杆菌集群，会提高Gal-GalNAc肿瘤标志物的表达，从而增加结直肠癌的风险。截止2016年的数据，每年大约有100万结直肠癌患者，因梭杆菌导致的直接或借鉴原因患癌。
由此可见，这种在口腔中看似不起眼的细菌，其实也不是什么善茬。但也有朋友表示很疑惑，认为小小的梭杆菌，和肠道的联系实在是令人难以想象。

文章图片
口腔里的梭杆菌，为什么会增加结直肠癌的罹患风险?
可能想当然地觉得，口腔中的梭杆菌，是通过食道，胃部，然后进入肠道的。
但其实并非是这样，我们的胃里有胃酸，梭杆菌在进入胃酸以后，基本没有办法活着出来，更别提对肠道造成危害了。
梭杆菌真实的扩散方式，其实是依靠粘膜以及血管：梭杆菌具有强效的脂多糖的成分，能够从黏膜途径吸收进入血管，依靠血液循环来到肠道中的肿瘤或结节中增殖，诱发肿瘤或结节癌变，从而增加肠癌的风险。
一般情况下，免疫系统能够起到抵御梭杆菌的作用，但如果梭杆菌繁殖过多，亦或是口腔存在伤口，它扩散的速度也会增加。
所以，想要预防结直肠癌，可能也需要对口腔健康进行提前调整和改善。

文章图片
改变3个生活习惯，减少梭杆菌感染，降低癌症风险
首先，纠正刷牙的错误方式
想要减少梭杆菌感染，从口腔环境开始调整，做好口腔清洁是最直接的方法。
很多人在刷牙的时候，只重视牙齿表面的整洁，从而忽略了牙齿背面，舌头，以及牙龈的清理。久而久之，梭杆菌在这些缝隙中繁殖，自然也会对健康不利。
所以，提前纠正错误的刷牙方式，全方位清理舌头，牙龈等多个口腔部位，对结直肠癌做好预防。
提高日常生活中维生素C的摄入
牙龈出血的主要原因，在于身体内维生素C的缺乏，牙龈出血产生伤口，梭杆菌顺着伤口进入血管，同样有可能会扩散。
所以日常生活中适当增加维生素C摄入，保证口腔黏膜和皮肤的完整性，也是减少梭杆菌感染的有效方式，例如橙子，猕猴桃等水果，以及各类蔬菜，是补充维生素C的有效途径。
减少辛辣刺激食物的摄入
【改变3个生活习惯，减少梭杆菌感染，降低癌症风险】维持口腔皮肤完整性，是预防梭杆菌感染的有效方式。除了要补充维生素C以外，辛辣刺激的食物摄入，在接触到口腔的过程中，也有可能导致粘膜破损的情况出现。