过期的牛奶不要扔，或许可以给你带来这4种好处 _健康小知识

牛奶，是最有营养的，天然饮料，又被称为白色的血液，是人体吸收营养，最主要的关键。牛奶当中的营养价值是非常丰富的，像我们常见的钙元素，铁元素，矿物质微量元素，磷元素等等。

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随着生活水平的不断提高，人们的生活质量也逐渐的发展，生活质量也越来越好，现在家家户户都有了喝牛奶的习惯，尤其是每天早上起床喝一杯牛奶，解决了早餐的同时补充的营养。
【过期的牛奶不要扔，或许可以给你带来这4种好处】对于大部分女性来说，每个人都需要经历更年期，步入更年期之后，女性的骨骼和体力的营养物质便会逐渐的流失，形成了一种亚健康的状况。

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步入更年期之后，女性，最容易诱发骨质疏松症以及骨骼疾病，所以专家建议女性应多喝一些牛奶，牛奶当中的钙元素和胶原蛋白，以及微量元素都比较丰富。
坚持喝牛奶，身体会发生怎么样的变化？
【1】延缓衰老
牛奶当中的营养物质，是非常丰富的，达到了保护皮肤，保养肌肤的作用，牛奶当中许多成分，都具有维持肌肤健康的效果，可以让肌肤，变得光滑细，腻有弹性，也能减少皱纹的发生。

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【2】强健体魄
牛奶当中一样物质，以及丰富的蛋白质，都是人体生活所需的主要成分，经常喝牛奶可以促进自身的身体健康，补充身体所缺少的蛋白质，让生活中，不妨多喝一些牛奶来增进骨骼肌肉的发育。

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【3】增加免疫力
你会发现，经常喝牛奶的人，或坚持喝牛奶的人，他可以增强个体的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生，尤其是感冒，咳嗽，发烧等问题。
【4】维护骨骼
钙元素是，身体当中最需要的营养物质，特别是对于牙齿，骨骼有很明显的影响效果，如果身体缺钙的话，会出现牙齿松动，骨骼无力，骨质疏松症，通过喝牛奶的方式来补充钙元素，维持骨骼的健康。

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女生天天喝牛奶好吗？为什么不建议女性天天喝牛奶？
从上面，我们可以看到也能了解到，喝牛奶对人体的好处，确实有很多的，尤其是对于闺女这个女性来说，多喝一些牛奶，可以维持骨骼的健康，防止出现骨质疏松和骨骼疾病。
步入更年期之后，女性体内雌激素病会有所减少，很容易出现更年期骨质疏松症，通过喝牛奶可以补充体内所缺少的钙，达到预防骨质疏松的作用。

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但是中医：却不建议，女性天天喝牛奶，这是因为牛奶性寒凉，属于一种寒凉性饮品。
而我国大部分的女性，身体体质都是寒凉性的，在月经期间，经常会出现手脚冰凉，痛经，宫寒的问题，如果再经常喝牛奶的话，会加重这种情况，导致月经期间的疼痛感会更加的明显。
不仅如此，牛奶当中含有较高的蛋白，摄入过多会出现消化不良，腹胀腹泻等问题同时蛋白摄入的过多也会引起肥胖。
——喝牛奶牢记这几点，对身体有好处
1：不建议空腹喝牛奶
有些人，在早上，习惯性地空腹喝牛奶，他们认为空腹喝牛奶，会更好地吸收牛奶当中的营养，物质能够更好地保护肠胃，其实并不是这样的。