牙齿|坚持刷牙带来的好处有哪些？养成正确刷牙的习惯牙周炎|牙结石|洁牙|口腔健康

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导语：刷牙是改善我们口腔卫生的重要步骤之一，在夜间睡觉的时候我们的口腔会滋生许多的细菌，早上起床会感觉口腔异常难受，这时候就需要我们通过刷牙的方式来清洁口腔，改善口腔卫生。晚上也是如此，经过一天的食物咀嚼，晚上临睡觉的时候刷一次牙也能更有效的帮助我们清洁口腔，同时也能有效抑制口腔细菌滋生。
【牙齿|坚持刷牙带来的好处有哪些？养成正确刷牙的习惯】刷牙也是讲究方式的，正确的刷牙方式可以有效避免口腔细菌滋生，同时错误的方式不仅不能帮助我们改善口腔，还容易造成牙齿畸形。
那么有哪些错误的刷牙方式呢？
刷牙的时候用力洗刷
刷牙的时候有些朋友为了能够更深层次的清洁牙齿内部，常常用力去刷，这其实并不能帮助我们更有效的清洁牙齿，反而容易导致毛刷伤害到我们的牙龈，造成牙龈出血。长期大力刷牙的话还可能因为牙龈受伤导致的牙齿松动。如此就得不偿失了。
横着刷牙
横着刷牙就是刷牙的时候是左右刷而非上下刷，这其实是一种非常错误的刷牙方式。因为牙齿的生长方向是上下方向生长的，左右刷的话不仅没办法清洁全面，还有可能导致牙齿生长畸形，同时长期横向刷牙也会导致牙齿出现楔状缺损，即压根出现横向凹槽，经常横向刷牙的话甚至可能会伤及内部神经。

刷牙的次数太少
刷牙的次数一般在一天2次及以上，因为每次刷牙都是对牙齿的一次清洁，如果清洁的次数不够也会导致牙齿的细菌滋生，造成牙结石的堆积，对牙齿造成损伤。因此，刷牙的次数最少要保证早晚各一次，这样才能有效地清洁我们的牙齿。
不刷舌苔
舌苔也是需要我们清洁的，很多人刷牙的时候经常只刷牙齿而不刷舌苔，甚至有传出“刷舌苔对人体不好”的说法，这其实都是无稽之谈。舌苔如果长期不清洁会导致舌苔发白，甚至唾液粘稠，细菌滋生等危害。就像我们早晨起床经常会感觉舌苔发苦，口腔有异味，尤其是在舌根的位置，这种感觉会更加强烈。这就是舌苔中有细菌滋生而导致的，而刷牙时候刷完舌苔后，这种感觉会明显消失，口腔也会有明显的清新感。由此可见，刷牙的时候刷舌苔是一件十分有必要的事情。
其实关于刷牙还有一个误区，就是洗牙会导致牙齿松动，这点也是错误的。洗牙洗掉的只是口腔中难以清洁的地方的细菌以及牙结石，对牙齿只有好处没有坏处。至于有些朋友所说的感到牙齿松动，是因为牙根出的牙结石被清洗掉，所以短时间内会感觉到牙齿松动，但是这种现象一般在1-2个星期左右就会消失，并不是真的造成的牙齿松动有脱落的风险，所以大家也无需为这反面而有过多的担心。专家给大家的建议是一年洗牙的次数在2次左右最为合适。
那么坚持刷牙有哪些好处呢?
预防高血压
根据相关的研究表明，长期患有慢性牙周炎的患者患上高血压的概率会大于普通人，而保证牙齿清洁可以有效地降低甚至避免牙周炎的产生，所以长期保持健康的刷牙的话是能有一定程度上预防高血压的。