医生|癌症是拖出来的，医生忠告，吃饭坚持三多三少，癌症才能更远肠胃

管住嘴，对健康真的有好处！祸从口入，如果你吃得不健康，随着时间的推移，就可能对身体造成伤害，像胃癌、大肠癌、肝癌、胰腺癌等癌症，都与不健康的饮食习惯有关，而这些癌症的发生率，其实并不低。
过去，人们认为吃得不健康，只会诱发高血压、糖尿病，但是越来越多的证据显示，如果吃得不健康，很可能诱发形形色色的疾病。
在我国，癌症的发生率很高，如何才能远离癌症？毫无疑问，那就是保持健康的生活习惯。
第一，吃饭坚持多清淡饮食，像蔬菜、水果、粗粮这些都属于清淡食物，它们富含膳食纤维，有助于肠道的蠕动，也有利于降低血脂，预防糖尿病。

第二，吃饭坚持多规律一点，一日三餐，一定要规律，只有规律，才能让消化道更健康，很多人一日三餐特别不规律，要么不吃早餐，要么吃夜宵，一日三餐不规律，容易诱发消化道癌症。
第三，吃饭坚持多咀嚼一会，很多人喜欢暴饮暴食，吃饭的时候狼吞虎咽，甚至还没感觉到食物的味道，就迫不及待把食物吞进肚子里，这样做，很容易增加肠胃的负担，容易诱发癌症。
第四，吃饭少喝酒，吃饭的时候喝酒，不仅影响消化吸收，而且酒精里富含的乙醇，被认为是致癌物，长期喝酒，容易诱发肝癌、胃癌和胰腺癌。
第五，吃饭少吃一点，一日三餐，如果顿顿都特别饱，也会加重肠胃负担，建议每顿饭，最好七八分饱就可以了，给肠胃留有余地，更有利于消化吸收。
第六，吃饭少吃垃圾食物，像腌制、熏制、油炸食物、烧烤食物、辛辣刺激性食物，都属于垃圾食物，长期进食这些垃圾食物，导致致癌物摄入量增加，也会诱发癌症。
【医生|癌症是拖出来的，医生忠告，吃饭坚持三多三少，癌症才能更远】