过敏反应|医生提醒：除了油炸食物，还有2种易“堵塞”肠道的食物也请尽量少吃运动

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在北京工作的小陈今年23岁，在一家互联网公司上班，平时工作非常认真，人也很谦虚，是一名优秀的储备干部。
前不久，小陈感觉自己近期便秘的情况愈发严重，而且肚子老是硬邦邦的吃什么都感觉不消化，小陈回想下自己竟然有1个月都没有“上大号”了。趁着休息的时间，便去医院看了看，肠镜显示，小陈肠道内堆满了粪便，确诊为肠阻梗，随即接受治疗。
对此小陈感到诧异，自己平时饮食算是比较规律，虽说平时会经常便秘，但是怎么会发展成肠阻梗？在医生与小陈的长时间的交流，医生指出，小陈便秘并且发展为肠阻梗的主因或与平常吃的一种食物有关。
吃一次堵一次肠道， 1个月未排便，只因爱吃这“1物”原来，小陈工作比较忙，一般吃饭都是点快餐，这样能节约不少时间。而快餐中小陈最爱的就是油炸食物，因为油炸后食物变得硬硬的吃起来比较松脆可口。小陈吃饭比较快，吃的时候都是大口大口的，食物还没有完全嚼碎就进入了肠道。
较硬的食物和未经充分咀嚼的食物会损伤肠道黏膜，造成肠道蠕动缓慢，引起腹胀、腹痛、排便困难等便秘症状。
同时，油炸食物油脂较多，肠道很难消化，长时间易堆积在肠道内无法排泄出体外。
消化科医生直言：这2种易“堵塞”肠道的食物也尽量少吃1.剩饭
很多人习惯性的把未吃完的剩饭放在冰箱内保存，隔天再次食用，但其实这种做法是非常不利于身体健康的。剩饭中的主要成分淀粉加热的时候会发生糊化反应，待食物冷却后会出现老化反应，不利于人体的消化，长期食用会加重消化不良的发生，引发便秘。
2.甜点
此类食物糖分过高，不易消化。长期的食用会给肠道带来巨大的负担，容易造成肠道蠕动变差，进而导致排便困难等情况。
消化科医生建议：想要肠道“畅通无阻” ，平时可以坚持做2事1.食补“润肠”营养素
便秘的人，一定要注重日常的膳食纤维的摄入。研究学家表示，适量的膳食纤维可以有效的改善便秘引起的痔疮、排便困难、口臭、气色憔悴、长斑长痘等症状。消化科医生建议：可以每天补充一些富含膳食纤维的食材，比如山楂、麦芽来帮助促动肠道蠕动，能够有效地改善肠道生态平衡，增强肠动力，促进粪便的排泄。
古代医学书籍记载，山楂、麦芽不仅含有丰富的微量元素，还可以健脾胃，促消化，缓解消化不良引起的腹部饱胀；能快速繁殖肠道有益菌双歧杆菌，维持肠道菌群平衡，还能帮助肠道排出毒素和垃圾，降低便秘以及肠道疾病的发生。
2.适量运动
便秘的人一定要坚持每天进行适量的运动，能够帮助进行新陈代谢，促进能量转化，预防和改善便秘等肠道疾病。
参考文献：
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刘伟童浩.老年人便秘食疗选摘[J
.家庭中医药202128(08):66-68.
[2
黄振鹏.重视饮食管理在功能性胃肠病治疗中的作用和地位[J
.医学信息202134(14):1-2+6.
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