关注
一个家中拿锅碗瓢盆的手掌握着全家人的健康！好好吃饭也许是最省心又省钱的生活方式了 ， 让耕者有尊严 ， 让食者得健康 。

文章图片
每逢佳节胖三斤 ， 元宵节结束 ， 过年的气氛真正拉下帷幕 ， 春节各种吃吃喝喝告一段落 ， 往称上一站 ， 休重上升了不少 ， 减肥计划开始 。 好多人会避开高油脂食物 ， 选择吃蔬菜水果沙拉 ， 美味可口 ， 还容易制作 ， 感觉上热量低 ， 同时能轻松达到食物多样化 ， 营养素含量丰富 ， 除了减肥还能预防便秘 ， 对健康有很大益处 。 可遗憾的是事与愿违 ， 吃了一个月没瘦 ， 吃了一年还是没瘦 ， 反而越来越胖 。 原因是最后一步做法错了 ， 罪魁祸首就是拿起来往蔬菜上一放沙拉酱 ， 看起来让蔬菜水果变得高大上 ， 健康又美味 ， 而它恰恰是瘦不下来的元凶 ， 热量极高 ， 看不见的油脂食物 。

文章图片
有调查者将150克的沙拉酱放在微波炉中加热后 ， 居然变成了一碗咕嘟咕嘟冒着泡的油 。 其实 ， 沙拉酱是用50%的油脂、蛋黄和水制作而成的 ， 油脂会被蛋黄中的磷脂等成分乳化后 ， 看上去不油腻 ， 膏体还特别细腻 ， 不同口味是加入了香精和其他调味品 ， 还有芥末、糖和白醋等 ， 用微波炉加热 ， 油就分离出来了 ， 所以看到的是一碗油 。 吃一份沙拉 ， 就等于吃了一个肉饼相当的热量 ， 难怪越减越胖 ， 是最后一步沙拉酱放错了 。

文章图片
在沙拉酱的选择上 ， 除了采用低热量的 ， 自己制作沙拉酱 ， 营养健康又美味 。 一、酸奶沙拉 ， 自己做的酸奶无添加 ， 满满的活菌来拌沙拉 ， 热量低还补钙 ， 促进肠胃蠕动 ， 减肥指日可待 。 二、柠檬汁沙拉 ， 柠檬挤出汁拌沙拉 ， 清爽又好吃 。 三、用少量初榨橄榄油或者坚果碎来拌沙拉 ， 不仅能提供优质脂肪 ， 还能让沙拉更美味 。

文章图片
【关注 一个家中拿锅碗瓢盆的手掌握着全家人的健康！好好吃饭也许是最省心又省钱的生活方式了|沙拉号称“减肥神器”，有人体重嗖嗖掉，有人长更胖，做法不一样】来源：卿然懂爱

• 健康生活 薯条一个月最多吃两次
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 50岁后，寿命“短”的人往往有4个共性，若你一个不占，那很幸运
• “这将是疫情最后一个寒冬！”张文宏深夜发声，奥密克戎迎来克星
• 好吃到舔盘子的吉利菜，越吃越吉利，过年要多吃，家中福气滚滚来
• 好吃到舔盘子的吉利菜，越吃越吉利，孩子要多吃，家中福气滚滚来
• 吃生姜加苹果，一个调料一个水果，连续吃一个月
• 好吃到舔盘子的吉利菜，越吃越吉利，全家要多吃，家中福气滚滚来
• 疫情|海淀：除病例及家中环境样本18件阳性外，其余均阴性
• 好吃到舔盘子的吉利菜，越吃越吉利，春节要多吃，家中福气滚滚来