喝水也中毒！医生：这样做很危险 _健康小知识

本文转自：北青网
“感冒了？多喝热水！”
“玩得累了？多喝热水！”
“拉肚子了？多喝热水！”
……
无论是感冒鼻塞还是头晕胃痛
只要你开口诉苦
大概率会收到“多喝热水”的叮嘱
今年夏季
被称为“补水神器”的“吨吨杯（桶）”火出圈
成为不少年轻人人手必备
但
南京医学专家提醒：
喝水虽好，却不能贪多
没有科学饮水
也会送命
那么究竟该如何“喝水”？
饮水闹钟“吨吨杯”受养生人追捧
常坐办公室的小杨体检中被查处尿酸偏高，除了常规治疗外，医生给出了“可以多喝水”的建议。但工作忙起来就会顾不上喝水，在朋友的推荐下，注重养生的小杨用上了“吨吨杯” 。 “大家叫它‘吨吨杯’ ，跟它的大容量有关。最少500毫升，动辄1升、2升的容量，让不少人冲着‘吨吨吨’畅快饮水的概念入手。 ”小杨告诉采访人员， “吨吨杯”上还标注了相应容量的喝水时间， “这让不爱喝水的我，总是一到时间就提醒自己，按时间打卡，显然成为一个饮水闹钟。 ”现在的小杨，出去健身、逛街、在公司开会……“吨吨杯”从不离手。

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显然，今年夏天像小杨这样的养生人士，并不在少数。随着“吨吨杯”火出圈，它的销量更不断暴涨。采访人员在不少商圈都能看到‘吨吨杯’专卖店或柜台，价格在几十元到百来元不等。在电商平台上， “吨吨杯”更是动辄月销过万，不少店铺更月销量直冲4万件， “大多数买家来购买，基本都是为了健身补水、减肥、或者提醒自己按时喝水，当然也有一些年轻人是被明星同款种草而买了它。 ”一位单品月销量4万件以上的卖家告诉采访人员。
喝不对水竟会“中毒”致命
随着“吨吨杯”的出圈，关于它的质疑也随之而来。根据提醒进行大量饮水，到底有没有必要？“如果只是日常的喝水，拿此做个参照是可以的。但是运动补水拿这个做参照的话，则没必要。 ”南京某健身馆专业教练徐天翔表示， “吨吨杯”有它的好处，不必全然否定，但饮水需要根据自身情况而定，不必完全照搬水杯提示， “对于运动补水而言，不建议一下子喝太多的水，否则可能会出现水中毒的情况。 ”

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不仅是运动后，在日常中“水中毒”的情况并不鲜见。上个月， 20岁的小李脸上长了几颗痘痘，听说多喝水能排毒养颜，连着喝了约2升的水，不久后便觉得头痛乏力、恶心呕吐、胸闷气虚被诊断“水中毒” 。因为要做肠镜检查，刘女士总觉得水喝少了，便在2小时内狂饮3升水，随后出现恶心、呕吐、手脚抽筋、意识模糊的症状，紧急送医救治。、
“短时间大量饮水，血液中的渗透压会降得很低。细胞内液和细胞外液需要有平衡，这时细胞内液就会大量吸水，把细胞外液的水分吸到细胞里面去。关键是大脑这个部位，一下子细胞里面进了很多水之后，就出现脑水肿，出现颅内高压的问题，所以就会有恶心、呕吐，甚至有抽搐，严重的还会导致昏迷。 ”南京鼓楼医院临床营养科副主任医师陈晓甜解释。
大量水在体内蓄积，就会导致水肿、肺水肿、脑水肿，甚至死亡， “喝水过快会引起心脏负担加重，导致心慌；如果肾脏接受不了，也会造成急性中毒；在运动后体温较高的情况下，如果水温过低，还可能造成胃肠道的痉挛。 ”徐天翔提醒。