想要通过不吃午饭来减肥 ， 可能会导致减肥不成反而产生其他危害 ， 正确的做法应该是进食健康的晚餐 。 平常吃完饭要注意吃饭顺序 ， 保证蔬菜吃够 ， 多吃点蛋白质 ， 而且尽量只吃七八分饱为宜 ， 当然如果想要减肥 ， 运动也是必不可少的 。
参考资料：
[1
《“过午不食”实锤了！协和医院最新研究：每天8小时进食 ， 别吃晚饭！》.梅斯医学.2022-03-20
[2
《长期不吃晚饭的人 ， 后来都怎么样了？这6种后果 ， 吓人一跳！》.科普中国.2023-03-01
[3
《这样吃晚餐 ， 保你瘦得快！》.科普中国.2023-07-16
【北京协和研究：过午不食能够改善血糖，以后可以不用吃晚饭了吗？】未经作者允许授权 ， 禁止转载
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