提醒：真正美白的或是这3物，赶紧试试吧( 四 ) _健康小知识

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【提醒：真正美白的或是这3物，赶紧试试吧】喝牛奶确实有美白的效果，但是要注意长期坚持，一般要坚持一到两个月才可以，而且它也能够阻止皮肤老化，使皮肤更加白皙，它当中含有丰富的蛋白质，能够促进骨质的消化吸收。也可以多吃蔬菜水果，补充身体当中的维生素和钙质等。
提醒：真正美白的或是这3物，快来看看
1.补充维生素C
维生素C是有美白的功效的，它可以通过它的抗氧化抗自由基来抑制酪氨酸酶的形成。但是外用维生素C是不能直接被皮肤吸收的，一般需要通过口服的方式补充，像橙子，西红柿等都富含维生素C 。另外，要保证充足的睡眠才能有较好的疗效。

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维生素是由美白的功效，因为维生素里面的抗氧化剂是可以还原色素，所以可以有效的抑制黑色素的形成，从而起到一个淡化美白的功能。
2.美白淡斑的食物
可以选择吃一些含有维生素比较丰富的食物，可以吃大豆，牛奶，猕猴桃。可以吃些大豆比较好的，大豆含有丰富的维生素E ，平时也要喝一些牛奶，而牛奶能够活化肌肤细胞，通过这些方法促进美白因子的生成。

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一般出现斑点的话都是因为体内的一些肝脏或者是心理因素的问题，所以可以喝一些西红柿汁，具有淡斑作用，也因为它当中含有的丰富的维生素以及其他的营养物质，而黄瓜也具有美白养颜的作用，对于祛斑也有一定的功效，平时可以把黄瓜熬成粥来服用。
3.逍遥丸
逍遥丸并不可以达到去除斑点的作用，但是能够养血调经，有调节内分泌的效果。脸上出现黑斑可能是由于经常加班熬夜引起皮肤色素沉着的现象，通过激光的方式能够达到改善的目的，手术操作简单对皮肤的创伤性也比较小，效果也非常不错。