夏季养肝，5种食物尽可能不吃，多注意哦( 二 ) _健康小知识

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尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病。
3.酒水
酒对身体危害极大，酒精进入身体以后大多都是从肝脏排泄的，对肝脏的危害相当大严重损害肝脏细胞，从而导致酒精性肝硬化、脂肪肝、肝癌等疾病的发生。喝酒能够刺激胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡、胃癌、结肠癌等消化系统肿瘤疾病的发生。

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酒精难闻的气味不仅让我们闻之捂鼻，它进肚后对内脏的危害更大，特别是乙醇，对肝的影响最大，大量的乙醇不会很容易的被分解，进而储存体内引起肝炎和肝硬化。同时，酒精也阻止了肝对脂肪的分解，很容易就造成了脂肪肝。
4.辣椒
辣椒吃多了对身体有一定的危害，辣椒性热，多食易引起上火，患者会出现口腔溃疡、咽喉疼痛、口干舌燥、便秘、痤疮等症状，部分患者还会出现血压升高、鼻出血等现象，此外长时间的便秘进一步还会出现痔疮，则会出现便血。

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5.腌制食物
腌制食品中有较多的硝酸盐和亚硝酸盐，腌制食品其中含有较多的草酸和钙，由于酸度高，不容易在肠道吸收，过多腌制食物很容易导致胃癌。腌制食品不仅营养流失，而且还有大多的致癌物质。

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日常生活中腌制食物是比较受欢迎的，食用起来也是特别的方便的，一般在腌制鱼、肉、菜等食物时，食盐容易转化成亚硝酸盐，食用后，在体内酶的催化作用下，会与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质。
如何保养肝脏？
1.熬夜
在工作了一天之后，我们的身体器官就需要一定的时间来进行自我修复，肝脏也不例外。如果我们总是熬夜，那么肝脏自我修复的时间就会大幅度减少。长此以往，肝脏功能就会受到影响，甚至还可能患上一些疾病。

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2.戒酒
众所周知，酒精会伤害肝脏。因此，为了保护肝脏，一旦饮酒，酒精就会进入肝脏，并被肝脏分解。乙醛在代谢过程中会损害肝脏功能。喝酒越多，伤害越大，增加脂肪肝和肝硬化的风险。因此，为了肝脏健康，最好避免饮酒。

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3.要长时间的剧烈运动
【夏季养肝，5种食物尽可能不吃，多注意哦】运动会使血液都流向四肢，反而使肝脏处于相对缺血、缺氧的状态，肝细胞营养供应不上，加上代谢产物堆积，均有可能使细胞发生严重坏死