肩周炎，胳膊不敢抬？1招通筋络，改善关节疼，胳臂有力举得高 _健康小知识

大家好，我是雷师兄。
01肩周炎的问题，在于受了寒凉之气
话说很多人得了肩周炎之后，有的胳膊都不敢抬了，非常难受。
从中医的角度来看的话，肩周炎的问题在哪儿呢？
其实还在于受了寒凉。

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受凉之后，寒凝血瘀，气血运行不开。
所以我们调理肩周炎的问题，还是要把肩膀周围的经络活动开，让气血疏通。

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【肩周炎，胳膊不敢抬？1招通筋络，改善关节疼，胳臂有力举得高】02一个动作，帮你疏通肩关节
今天来教大家一个疏通肩关节周围经络的动作。
首先稍微弯一下腰，然后曲肘，让肩关节自然的下垂，不要用力，一定要放松。
然后用另一只手拖住肘尖儿，顺时针转三圈，然后再逆时针转三圈，最后再左右钟摆，做9次。

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转圈的目的就是要充分的活动我们的肩关节周围。
然后换另一只手臂做同样的动作，我们根据自己的耐受度，每次做个3～5分钟，每天可以做2～3次，坚持做一段时间，你就会发现肩膀周围的经络慢慢就疏通了。

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如果有人帮助自己做的话，也可以配合在肩关节周围每天拔罐，把关节周围的寒凉之气拔出来，帮助肩周炎更快的恢复。

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