维生素b1|吃苹果好处多,但吃苹果有3大禁忌,很多人不清楚
吃苹果好处多,但吃苹果有3大禁忌,很多人不清楚
苹果是大家所熟知的水果之一,有平安果之称,苹果营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及钙、磷、铁、柠檬酸、鞣酸等有机酸及果酸胶、纤维素等,可以补充人体所需的多种营养,下面和小编一起看看冬天吃苹果有哪些好处吧。
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吃苹果的好处
苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富,这些物质进入人体之后有美容的功效,能够很好的延缓身体衰老,保持青春。另外苹果当中含有的大量果胶能够领肌肤保持弹性有光泽。
【 维生素b1|吃苹果好处多,但吃苹果有3大禁忌,很多人不清楚】
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苹果中含有大量大脑正常运转所需要的营养素,甚至于所含有的锌元素非常丰富,现代研究表明,锌元素对于人体非常重要,是促进大脑以及身体发育的重要元素。
苹果是一种低热量的食物,其中含有的营养物质能够起到很好的促进体内代谢,起到提高抵抗力的作用。
另外,研究人员还发现,经常吃苹果能够很好的提高女性的性生活质量,这是因为苹果当中含有一种根皮苷的化学物质,这些物质能够很好的提高性功能。
吃苹果的3大禁忌
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1、吃苹果不啃苹果核
因为苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。,这种物质大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样食用,对健康不利。
2、饭前不宜吃苹果
饭前吃苹果,对于患胃肠疾病的人群,苹果当中的酸性物质会刺激胃酸的分泌,从而会加重胃炎、胃溃疡的症状。
3、结肠炎的病人不能吃
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,特别是急性发作期,不利于肠壁溃疡面的愈合。
你喜欢吃苹果吗?
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