走路有3个特征的人，或与长寿没有缘分 _健康小知识

走路是一种运动，也是一种行为，对于走路也是有很多的说法，有人说坚持适度的走路，能走掉很多病，还有人说自己坚持走路，却走坏了膝盖，也就是说有人在走路中获益，有人却走出问题，究竟哪个才是正确的？
还有人说走路与寿命之间还存在关系，说从走路能看出寿命长短，是不是真的？下面我们就来好好了解一下。
01寿命长短可通过走路看出来，是真是假？
这一说法主要来自于美国匹兹堡大学做的研究，在研究中，研究人员发现走路快的人，实际寿命比平均预期寿命要高。

文章图片
而走路快的人，走路速度在0.8米/秒，甚至有的人走路速度比这个还要快，这里也是需要说明一下，研究中的走路速度快的人，是一直都保持这样的走路速度，而不是刻意的走路快。
要知道，随着年龄的增长，运动能力会随之下降，尤其是在去世的前十年。运动能力下降尤为明显，其中一项运动能力，就会体现在走路上。
这也是在一项研究中发现的，在研究中发现，上了年纪的人，在去世前十年，走路速度明显变慢的人，死亡风险也随之增加。

文章图片
这一点，在匹兹堡大学做的研究中，也是有体现的，走路慢的人，与走路快的人相比，在死亡风险上要高出很多，走路慢的人死亡风险可达77% ，走路快的人连30%都不到，这差距可不是一星半点。
在上了年纪后，走路速度依然很快，的确会存在一些优势，骨骼会更加的健康，心肺功能也比较好，心血管也会更加健康，从这几点可以看出，走路快的人身体相对来说更好，也就更容易长寿。
却也需要明白，影响长寿的因素有很多，光从走路这一方面，就去判断一个人的寿命是长还是短，难免还是有点欠缺证据，所以，还是需要理性的去看待。

文章图片
02那么，年纪大的人，走路快点好还是慢点好？
【走路有3个特征的人，或与长寿没有缘分】严格来讲，不同情况需要不同的分析，一直都保持快速度走路，到老了，仍然是坚持相同速度走路，可以说身体状态还算不错，骨骼、心肺功能都还良好。
若是本来走路速度快，在年龄变大后，突然发现走路速度逐渐地变慢，要放在心上，可能是身体开始衰老的信号，也可能是受到一些疾病的影响，需要早点进行调节了。
而本身走路慢的人，因听说走路快更长寿，就刻意地去加快走路速度，这种情况对健康来说，并不可取，贸然的加快走路速度，很可能会给身体带来损伤，反而不利于健康。

文章图片
03都说走路有益健康，为啥有人在走路后膝盖却伤了？
正确适度的去走路，身体能收获到益处，可偏偏有些人只是听说走路好，没有好好的去规划，只是随大流，猛然就走了很多路，更加没有了解自身的情况。
此种情况下，就不是给身体带来好处，而是会损伤膝盖，刚开始走路的人，一下子就走万步，长期下来，给膝盖造成的损伤还是比较大的。
特别是本身骨密度就开始下降的老人，或者存在一些慢性病，例如糖尿病、关节炎、骨质疏松，每次都走上万步，再好的膝盖也是可能被走坏了。