腹泻|体内寒气重，抵抗力会下降，掌握这4个方法，或有助于祛除寒气? 脾胃|安神

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中医认为，如果体内有较多的湿气，身体的抵抗力便会下降，由此一来更容易受到疾病的侵扰；
特别是秋冬季节，温度下降较快，若是没有及时做好保暖措施的话，轻则出现感冒发烧的表现，严重的话，甚至还容易导致性功能减退以及妇科疾病问题出现。
正是如此，大家一定要多留意身体，如果生活中总是有手脚冰冷，腹泻和面色苍白等表现，很可能是体内寒气较多所导致，此时建议掌握下文中提到的4个方法，有助于祛除寒气。

1、注意饮食
想要祛除体内的湿寒之气，首先可以从饮食入手，比如用红豆薏米熬粥或者直接喝姜水，因为二者都具有利水和消肿的效果。
尤其是生姜，自古以来就是助阳之品，具有除湿祛寒，活血发汗之功效，所以日常生活中可以切四五片鲜生姜，用它来煮水喝，日积月累的情况下，也能够起到去除体内湿寒之气的效果。
2、坚持运动
其实去除体内湿寒之气最简单有效的方式就是做运动，例如跑步，骑单车等等，都有助于促进血液循环，特别是夏天的时候，新陈代谢较快，若是每天运动三十分钟，每周坚持四到五天，便能够达到事半功倍的效果。不过需要提醒大家的是，运动出汗后，切勿直接洗冷水澡或者坐在空调房内，更不能喝冰水，否则寒湿之气便会顺着毛孔进入体内。

3、热水泡脚
热水泡脚也是值得尝试的方法之一，例如每天晚上睡觉之前，用四十度左右的温水泡脚，一方面能够缓解身体疲乏的感觉，同时还可以促进血液循环以及驱寒保暖。
不过需要大家注意的是，每次泡脚时间不宜过长，十五分钟左右，等到后背和额头有发汗的感觉即可。
因为泡的时间越久，身体出汗较多，由此也容易伤气血，此外，泡脚之后必须用干燥的毛巾擦洗干净足部。

4、打火罐或艾灸
当体内湿气过重时，如若用了上文中提到的方法后，效果可能不是那么明显，这时候建议大家采用拔火罐或者艾灸的方法，这样便能达到事半功倍的去除湿寒湿气的效果。不过为了防止引起其他的问题，一定要去正规的场所，在专业人士的操作下进行。
其实，除了以上四种方式有助于清除体内寒气之外，刮痧也很不错。因为刮痧同样具有活血化瘀的功效，有助于疏通人体经络，排出体内毒素，特别是有了轻度感冒问题的话，正确的刮痧也能够疏风清热，祛风散寒。

总而言之，随着生活节奏的加快，很多人存在不良的习惯，比如熬夜，喝冰镇饮料，长期久坐，由此一来，寒湿之气很容易进入人体内，引起各种健康问题。
【腹泻|体内寒气重，抵抗力会下降，掌握这4个方法，或有助于祛除寒气?】所以提醒大家，如果出现了手脚发凉，面色苍白等问题的话，则要考虑是不是体内寒气过多的表现。这种情况下，坚持做好上文中提到的几件事，或有助于排除体内湿气，进而预防疾病找上门来。